كثيرات منا تفتقد للذكاء العاطفي ، وتتخيل أنه سمة من سمات الشخصية التي نولد بها ، ويغيب عنها أن نسبة كبيرة منه مكتسب عن طريق اتباع بعض النصائح والارشادات ، فإذا كنت مهتمة بتحسين نسبة ذكائك العاطفي ؟ فتابعي معنا السطور القادمة ، التي نقدم فيها عدة نصائح في هذا الأمر وفقا لما نشر علي موقع Newtraderu.
يعد تحسين ذكائك العاطفي عملية حاسمة تتضمن تطوير الوعي الذاتي والإدارة الذاتية والوعي الاجتماعي وإدارة العلاقات ، وذلك من خلال تعزيز مكونات الذكاء العاطفي ، حيث يمكن للأفراد تحسين مهارات الاتصال لديهم ، وبناء علاقات أقوى ، والتنقل في المواقف الاجتماعية المعقدة بشكل أكثر فعالية، و فيما يلي سبع نصائح عملية حول كيفية تحسين ذكائك العاطفي:
- ممارسة الوعي الذاتي: مارسي هذه المهارة من خلال الانتباه إلى أفكارك وعواطفك وردود أفعالك في المواقف المختلفة ، تعلمي كيفية تحديد محفزاتك وفهم سبب شعورك بطريقة معينة.
- تطوير مهارات الإدارة الذاتية: بمجرد أن تصبحي أكثر وعيا بذاتك ، فإن الخطوة التالية هي تعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل فعال، يتضمن ذلك تنظيم استجاباتك العاطفية وإيجاد استراتيجيات تكيف صحية.
- زراعة الوعي الاجتماعي: انتبهي لمشاعر من حولك ، وتعلمي كيفية فهم وجهات نظر الآخرين، سيساعدك ذلك على الاستجابة بشكل مناسب للمواقف المختلفة وبناء علاقات أقوى.
- تحسين إدارة العلاقات: تعلمي كيفية إدارة العلاقات بفعالية، وهذا ينطوي على التواصل وحل النزاعات وبناء الثقة.
- تدربي على الاستماع الفعال: أعط انتباهك الكامل للشخص الذي تتواصلي معه ، وركزي على فهم وجهة نظره.
- كوني منفتحة على التعليقات: تقبلي النقد البناء واستخدميه لتحسين مهاراتك في الذكاء العاطفي.
- ممارسة اليقظة: يمكن أن تساعد تمارين التأمل في تحسين الذكاء العاطفي ، حيث تسهل إدراك العواطف و فهم التجارب العاطفية وتبصرها.