كثيرات منا تفتقد للذكاء العاطفي ، وتتخيل أنه سمة من سمات الشخصية التي نولد بها ، ويغيب عنها أن نسبة كبيرة منه مكتسب عن طريق اتباع بعض النصائح والارشادات ، فإذا كنت مهتمة بتحسين نسبة ذكائك العاطفي ؟ فتابعي معنا السطور القادمة ، التي نقدم فيها عدة نصائح في هذا الأمر وفقا لما نشر علي موقع Newtraderu.

يعد تحسين ذكائك العاطفي عملية حاسمة تتضمن تطوير الوعي الذاتي والإدارة الذاتية والوعي الاجتماعي وإدارة العلاقات ، وذلك  من خلال تعزيز مكونات الذكاء العاطفي  ، حيث يمكن للأفراد تحسين مهارات الاتصال لديهم ، وبناء علاقات أقوى ، والتنقل في المواقف الاجتماعية المعقدة بشكل أكثر فعالية، و  فيما يلي سبع نصائح عملية حول كيفية تحسين ذكائك العاطفي:

• ممارسة الوعي الذاتي: مارسي هذه المهارة من خلال الانتباه إلى أفكارك وعواطفك وردود أفعالك في المواقف المختلفة ،  تعلمي كيفية تحديد محفزاتك وفهم سبب شعورك بطريقة معينة.
• تطوير مهارات الإدارة الذاتية: بمجرد أن تصبحي أكثر وعيا بذاتك ، فإن الخطوة التالية هي تعلم كيفية إدارة عواطفك بشكل فعال،  يتضمن ذلك تنظيم استجاباتك العاطفية وإيجاد استراتيجيات تكيف صحية.
• زراعة الوعي الاجتماعي: انتبهي لمشاعر من حولك ، وتعلمي كيفية فهم وجهات نظر الآخرين،  سيساعدك ذلك على الاستجابة بشكل مناسب للمواقف المختلفة وبناء علاقات أقوى.
• تحسين إدارة العلاقات: تعلمي كيفية إدارة العلاقات بفعالية،  وهذا ينطوي على التواصل وحل النزاعات وبناء الثقة.
• تدربي على الاستماع الفعال: أعط انتباهك الكامل للشخص الذي تتواصلي معه ، وركزي على فهم وجهة نظره.
• كوني منفتحة على التعليقات: تقبلي النقد البناء واستخدميه  لتحسين مهاراتك في الذكاء العاطفي.
• ممارسة اليقظة: يمكن أن تساعد تمارين التأمل في تحسين الذكاء العاطفي ، حيث تسهل إدراك العواطف و  فهم التجارب العاطفية وتبصرها.