أفادت الكثير من الأبحاث أن ممارسة الرياضة صباحًا، يساعد على تحسين صحة القلب والوقاية من تصلب الشرايين كما تعمل على تحسين صحة الجهاز التنفسي والهضمي, بجانب كونها تعد أهم الوسائل التي تساعد منح الجسم الحيوية والطاقة بقية اليوم، وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة صباحاً..
-تعمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم ما يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
-تساعد على التحكم في مستوى السكر بالدم و تقي من حالات ارتفاع ضغط الدم.
-تزيد من القدرات الذهنية والفكرية كما ترفع هذه القدرات إلى أعلى درجاتها.
-تعمل على تحفيز الجسم على إفراز هرمون الإندروفين، والذي يعمل بشكلٍ كبير على تخفيف التوتر النفسيّ، والعصبيّ، وتحسين المزاج بشكل عام.
-تعمل على تنظيم الشهية والسيطرة عليها ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة.
-تمد الجسم بكميات كبيرة من الأوكجسين النقي حيث أنه في الصباح الباكر يكون الأوكسجين في أنقى درجاته.
-تساعد على تنظيم ساعة الجسد البيولوجيّة وتحمى من الإصابة بالأرق الليلي.
-تساعد على تقوي عضلة القلب، ما يحمي من الإصابة بالجلطات والسكتات القلبيّة، والتي تنتج عن قلة النشاط الجسديّ بشكلٍ عام.
-تعمل على تقوية العظام والحماية من خطر الإصابة بمرض ترقّق العظام.
-تزيد من تورد وتألق البشرة طوال اليوم بسبب دورها في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.