يختلف شعور الإجهاد من امرأة لأخرى، فهناك من تشعر فقط بالتوتر والحزن وانسحاب الطاقة، وأخري تشعر بالآم متفرقة كالصداع وحرقة المعدة، ولذلك نوضح في السطور التالية ما أكد عليه أطباء علم النفس عن تأثير الإجهاد على الجسم وفقاً لما نشر على موقع "medical news today"....
- يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإمساك والإسهال، كما يتسبب في إبطاء الجهاز الهضمي أو توقفه عن العمل تمامًا.
- يضعف التوتر جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- يشكل الإجهاد خطرًا كبيرًا على صحة القلب، بسبب التوتر المصاحب له، حيث يحفز المخ على إنتاج هرمونات، مثل الأدرينالين والنورأدرينالين والكورتيزول، والتي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وانقباض الأوعية الدموية والتعرض للخفقان.
- كما أن انخفاض نبضات القلب بمعدل نبضة واحدة يعد مؤشراً على أنك تعاني من التوتر أو الإجهاد العصبي.
- رغم أن الإجهاد ليس سبب مباشر في الإصابة بالأمراض المناعية، مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة الحمراء، إلا أنه يؤدي إلى زيادة أعراضها عند التعرض المستمر للتوتر.
- يمكن أن يسبب الإجهاد انقباض الحلق أو القصبة الهوائية، فيسبب ذلك ضيق التنفس.
- يدفع الإجهاد أيضًا إلى سلوكيات غير صحية مثل التدخين وضعف النشاط البدني.
- يؤدي الإجهاد إلي تراجع الوظائف الإدراكية للمخ، بسبب ما يتعرض له الشخص من ضغوط نفسية وعصبية، مما يزيد من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
- يؤدي الإجهاد إلي زيادة الشعور بالأرق ويجعل النوم على المدى الطويل حلما بعيد المنال.
- يزيد من شعورنا بآلام مختلفة في العضلات وشد عضلي.
- يصبح من الصعب عليكِ التحدث بشكل طبيعي كما قد تعاني من صعوبات في التنفس إذا كنتِ متوترة.