قد ينتاب بعض النساء المقبلات على سن التقاعد عن العمل، شعور بالضيق والملل والخوف من مواجهة الحياة دون عمل أو مقابلة الأصدقاء، فكيف لهن أن يتغير نمط حياتهن بعد سنوات من التأقلم في الوظيفة والتعود على زملائهن،..

 في السطور التالية نقدم أهم النصائح للتكيف النفسي والاجتماعي في حالة التقاعد عن العمل وفقاً لما نشر على موقع "help guide":

• لابد من التفكير في التقاعد على أنه رحلة، مع منح النفس الوقت لمعرفة كل شيء، والتركيز على ما تكسبه بدلاً من الأشياء التي تخسرها.
• إذا كنتِ تعتقدين أن العمل هو الشيء الوحيد الذي يعطيك قيمة، فأنت لا تقدرين ذاتك بالشكل المطلوب، لذلك ابحثي عن الأمور التي يحبها الآخرون فيك، والمهارات التي تتقنيها، والعلاقات التي تتمسكي بها.
• قد تكون هناك أوقات تشعري فيها بالوحدة أو بالضياع قليلاً، وهو أمر طبيعي، لذلك عليكِ تقبل ما حدث والتفكير بإيجابية ومشاركة أي مخاوف مع الآخرين أو مطالبة الدعم النفسي مع مختص.
• ممارسة الرياضة والتأمل واليوجا والعبادات الروحية، سيجعلك تسيطري على مشاعر الحزن وفقدان العمل بدل أن تسيطر هي عليك.
• استغلي وقت فراغك لمواصلة تحدي عقلك وتمرينه، سواء كان ذلك عبر تعلم آلة، أو لغة، أو الحصول على مؤهل.
• ضعي مجموعة من الأهداف الصغيرة حتى تستمعي بها، وتشعري بالإنجاز عند تحقيقها، وحاولي أن تجعليها منوعة بين صحية وروحية ودينية واجتماعية وثقافية.
• ابقي على اتصال مع زملاء العمل السابقين، فهذا يمنحك إحساسا بأنك لا تزالين على ارتباط بهم وبأجواء العمل.
• خططي بشكل منتظم للقيام بأنشطة مثل العمل التطوعي والأعمال الخيرية، سيحافظ هذا على اهتمامك  بالأشياء ويمنحك هدفاً.