قد يعاني بعض الرجال من مشاكل وضغوط في العمل، فضلاً عن مسؤوليات تأمين مصاريف الأطفال ومدارسهم وثيابهم والإنفاق على المنزل، مما يولد لديهم حالة من الاكتئاب وعدم القدرة على مواجهة الحياة، فينعكس سلباً على الحالة النفسية للزوجة، ويجعلها تتساءل عن الطريقة المثلى لإنقاذ زوجها من دائرة الاكتئاب وعودة البهجة والفرحة لحياتهما...
وفي السطور التالية نقدم أهم النصائح والطرق للتغلب على اكتئاب الزوج ، وفقاً لما نشر على موقع " help guide".
- لابد من تشجيعه على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، سواء كان ذلك مجرد نزهة مع الأصدقاء أو تناول الغداء معهم، والصبر وعدم اليأس من رفضه للكثير من المحاولات.
- لا تأخذي تصرفات زوجك على محمل شخصي، فهو مصاب بالاكتئاب، بل اصبري معه وتحملي تقلباته المزاجية من حين لآخر.
- تحدثي معه واجعليه يعبر عن مشاعره، وانتبهي لنبرة صوتك أثناء الحديث، واحرصي أن تكوني حنونة وهادئة لتشعريه بالطمأنينة.
- اصنعي بيئة منزلية إيجابية، عن طريق تنظيم المنزل، وعدم الفوضى، وإجراء بعض التغييرات البسيطة والتجديدات في البيت، بالإضافة إلي إتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه لتحسين الحالة النفسية والمزاجية للزوج، و اجعلي زوجك يشارك في تخطيط وجبات الطعام الصحية وطهيها معك.
- لابد من وجودك بجانب زوجك، حيث يمكنك أن تمسكي يديه وأن تعانقيه، وأن تكرري بعض الكلمات اللطيفة مثل "أنت مهم بالنسبة لي" و"أنا هنا من أجلك" و"سنتجاوز هذا معا".
- الحذر عند إجراء أي تدخل كلامي مباشر مع زوجك والتحدث إليه بصيغة الاتهامات، فذلك من شأنه إحداث نفور من طرفه أو زيادة اكتئابه.
- عند تفاقم أعراض الاكتئاب لدى زوجك، لا تخجلي من طلب المساعدة والدعم من المختصين النفسيين، لحصوله على العلاج المناسب لتخفيف حدة اكتئابه.