تعد رياضة المشي من أهم التمارين التي تهواها معظم الفتيات، نظراً لسهولتها وشعورهن بالانطلاق والراحة أثناء أدائها، ولكن قد لا يدركن أحياناً أن نوعية الملابس قد تعوق حركتهن أو تسبب لهن الضيق، ولا تسهل عليهن تدريبهم اليومي، وفي السطور التالية نستعرض سوياً أهم تلك الملابس التي لابد من تجنب ارتدائها وفقاً لأراء خبراء اللياقة البدنية، التي نشرت على موقع " best life online"....

• تجنبي ارتداء القمصان الملاصقة للجسم، وعليكي بارتداء الواسعة والمصنوعة من البوليستر، لأنها لا تمتص العرق أو الرطوبة، وتجنب القطن لأن ملابسك ستكون مبللة وغير مريحة وقد تسبب إصابتك بالبرد نتيجة تعرقك.
• تجنبي ارتداء ملابس ثقيلة كطبقة داخلية في حالة خروجك أثناء النهار، لأنها تكون مناسبة أكثر في فصل الشتاء.
• عدم ارتداء الحذاء الجلد أو الصنادل أو غيرها، بل لابد من شرائك لحذاء رياضي لتحقيق المرونة المطلوبة للمشي لمسافات طويلة وتسلق الصخور أو المرتفعات، وان يكون ذات أرضية قوية تساعد على الثبات.
• ابتعدي عن ارتداء حمالات الصدر المبطنة التي تمتص العرق، واختاري المخصصة للرياضة، والمصنوعة من الألياف الاصطناعية، كي تضمني الراحة والثقة أثناء المشي.
• تجنبي ارتداء البنطلون الفضفاض المتسع أثناء المشي لمسافات طويلة، لأنه يجعل الحركة غير متزنة، وتزداد فرص اشتباكه بالكثير من الأشياء أثناء سيرك.
• تجني ارتداء الإكسسوارات مثل الخواتم والسلاسل وغيرها، أثناء ممارستك لرياضة المشي، وكل ما عليكي هو ارتداء ساعة رياضية مناسبة لمعرفة وقت والمدة التي استغرقتها أثناء حركتك.
• تجنبي ارتداء  الملابس الداكنة التي تحبس الحرارة والرطوبة وتخلق الدفء أثناء المشي في فضل الصيف، بل من الممكن ارتداء تلك الألوان في فصل الشتاء فقط.