يعد الزواج من أهم المراحل الهامة في حياة المرأة والرجل، حيث يرتبط الزوجان ببعضهما حتى يحققا التآلف والمحبة، وإنشاء جيل جديد ينعم بالسعادة والاستقرار النفسي والمجتمعي، ولكن من الصعب أن يمر إحدى طرفي العلاقة بحالة مزاجية سيئة تجعله أكثر اكتئاباً وحزناً، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العلامات التي تشير إلي إصابة شريك الحياة بالاكتئاب وطرق مساعدته من قبل الطرف الآخر للتخلص من ذلك، وفقاً لما نشر على موقع " Times of india".

أهم علامات الاكتئاب لدي شريك الحياة:

• الحزن المستمر لفترة طويلة، والإحساس بالإحباط أو اليأس أو البعد العاطفي، وعدم القيمة.
• فقدان الاهتمام والمتعة بالأنشطة التي كانت تسعده من قبل.
• تغيرات في الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه، حيث يفرط بعض المكتئبين في تناول الطعام للتغلب على مشاعرهم، بينما قد يفقد البعض الآخر الاهتمام بالطعام تمامًا.
• التعب وانخفاض الطاقة، حتى بعد النوم طوال الليل، وضعف القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
• التهيج والإثارة الحزن كأحد الأعراض الشائعة للاكتئاب، حيث يصبح شريك الحياة سريع الانفعال والغضب.
• الانسحاب والعزلة والبعد عن الأصدقاء والعائلة، وقضاء معظم الوقت بمفرده.

أهم النصائح لمساعدة شريك الحياة للتخلص من الاكتئاب والعودة مرة أخرى للسعادة والفرح:

• لابد من دعم الزوجة للرجل المكتئب، وذلك عن طريق التفاهم والاحترام، والعطف المتبادل بينهم.
• مشاركة شريك الحياة في ممارسة التمارين الرياضية، والهوايات القديمة، والنشاطات المختلفة، مثل الكتابة والرسم.
• مناقشة الأمور الجدية والأسباب الدافعة للاكتئاب من مشاكل في العمل أو بعض المواقف الحياتية، حيث يساعد ذلك في التخفيف من القلق والاكتئاب.
• التخطيط لنشاطات جديدة للقيام بها معاً، لجعل الأحداث اليومية البسيطة أكثر فرح وسعادة بعيداً عن الروتين المتكرر.
• التفكير الإيجابي والوثوق بالطرف الآخر يساعد في التقليل من الخوف والمشاعر السلبية.
• اللجوء إلي مختص أسري ونفسي، للمساعدة والتوجيه الصحي والسليم.