تزداد المشاكل بين الزوجين في الكثير من الأحيان بشكل يصل إلي حد التعقيد، مما يتطلب من إحدى الأطراف المبادرة بأخذ وقت للاستراحة وإعادة التفكير في جدية ونجاح العلاقة الأسرية بينهما من عدمه، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك على إخبار شريك الحياة بحاجتك لاستراحة من أجل التفكير، وفقاً لما نشر على موقع " bold sky".

• ضعي حدودًا لإعادة التواصل مع نفسك إذا كنت تريدين مساحة خاصة بك، مع ضرورة تحديد الوقت التي تريده ويكون كافي لتفكيرك.
• ابحثي عن الوقت والمكان المناسبين لإخبار الشريك أثناء إجراء محادثة مفتوحة، خاصة عندما تكون المواضيع حساسة، لذلك من الأفضل العثور على بيئة مريحة بما فيه الكفاية، سواء كان ذلك باستخدام الكلمات الصحيحة، أو العثور على اللحظة المناسبة، حيث يعد ذلك أمرًا بالغ الأهمية لضبط النغمة وعدم السماح للمشتتات أو قيود الوقت بإزعاجكما.
• كوني مباشرة في أسلوبك، وأخبريه باحتياجاتك إذا كنت بحاجة إلى وقت خاص بك كتفضيل شخصي، فلا تنتقدي شريكك أو تلوميه، بل أخبريه باحتياجاتك، وفي حالة انك بحاجة إلى إعادة شحن طاقتك والتأمل في حياتك، فأخبري شريكك أنك تشعرين بالإرهاق مؤخرًا وأن القليل من العزلة سيكون مفيدًا لكما.
• عبري عن مشاعرك وتقديرك للحد من إحساس عدم الأمان، وذلك لأن ممارسة العزلة في العلاقة لا تعني السقوط في الحب أو عدم الاهتمام بما يكفي لبعضكما البعض، بل من أجل الحفاظ على صحة العلاقة.
• ركزي على الجوانب الإيجابية في العلاقة، وقدّري جهود شريكك وأكدي له أن الرغبة في قضاء الوقت بمفردك ليست بسبب خيبة الأمل أو عدم الرضا عنه.
• تطلعي دائمًا إلى المناقشة، وليس الجدال، وإذا كان شريكك يشعر بالغضب أو الانزعاج بسبب قضاء الوقت بمفردك، أخبريه عن سبب أهمية ذلك بالنسبة لكما.