مع قدوم فصل الشتاء تعاني الكثير من النساء، بحالة من الكسل والخمول وعدم القدرة غلى ترك الفراش والتحرك كثيرا، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في تحدي الكسل وتحفيز الطاقة لديك في فصل الشتاء، وفقا لما نشر على موقع baby chick
- حددي أهدافا قصيرة المدى، لأنها أكثر قابلية للتحقيق في خلال أسبوع أو اثنين، بدلا من الأهداف المستقبلية البعيدة التي تجعلك تشعرين بالعجز والكسل عن تنفيذها.
- إنشاء إجراءات روتينية، على الرغم من المؤكد أن القيام بنفس الشيء يومًا بعد يوم يشعرنا بالملل، ولذلك فكري في تغيير كيفية إدارتك لمهمة ما خلال يومك، على سبيل المثال يمكنك تجربة الأطعمة المختلفة مع أفراد أسرتك وإجراء بعض الأحاديث الشيقة.
- ضرورة إتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على الشبع والامتلاء، مثل الألياف المتوفرة بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والابتعاد عن السكريات والأطعمة السريعة والدهنية والحارة.
- لابد من التخفيف من الإرهاق، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انغلاق الطاقة لديك والشعور بدافع أقل، عن طريق تقسيم المهام والقيام بأبسط الأشياء ثم اعقدها، كما يمكن أن يساعدك إنشاء روتين نوم صحي على الحفاظ على جدول نوم ثابت، وبالتالي يساعدك على الشعور بالتوازن والحيوية للقيام بالمهام والشعور بمزيد من الإنتاجية.
- عليكي بالتخطيط لبعض الأوقات الخاصة لنفسك ولعائلتك، وللعناية الذاتية لكي فقط، أو صنع بعض الذكريات، والعمل نحو تحقيق هدف مجزٍ، كلها أشياء ستجعلك تشعرين بالحماس والطاقة.
- لا تكوني قاسية على نفسك إذا وجدت أنك قد حددت توقعاتك أعلى قليلاً من اللازم، عليكي بتعديل أهدافك مع منح نفسك الكثير من الشكر والامتنان.