تتمنى كل امرأة أن تحظى بالسلام النفسي والتصالح مع الذات، لكنها قد تتعرض أحياناً لبعض المشاعر المحبطة والتي تؤثر سلباً على حالتها الوجدانية.

 وفي السطور التالية نستعرض أهم الخطوات التي تساعدك على التمتع بالسلام النفسي وفقا لما ذكره خبراء علم النفس عبر موقع Ideapod”"،.. وإليكِ أهمها.

 - الرحمة:

التعاطف مع الذات والشعور بالرضا تجاه نفسك أعظم هديه ممكن أن  تهديها لنفسك وسط ضغوطات الحياة، عندما نسامح أنفسنا، ونتقبل عيوبنا،  فإننا نمارس التعاطف مع الذات،عاملي  نفسك بنفس التعاطف الذي تعاملي  به صديقتك  فأنتي حقا تستحقين أن تكوني رحيمة بذاتك.

- تسامحي مع أخطاء الماضي:

 إن سلوك المسامحة يساعدك على التخلص من المشاعر السلبية تجاه نفسك ، التسامح حقًا يمنحكِ شعورًا عميقا بالسلام النفسي والطمأنينة.

- لا تهربي من مشاعرك :

 تقبلي دائما مشاعرك كما هي وتصالحي معها مهما كانت

فكبت المشاعر قد يولد انفجار والتوتر والقلق.

- جددي طاقة إيجابية:

امنحي نفسك وقتا ولو قليلا لتجددي به  طاقتك وتشحني روحك بالحب والأمل  واسعدي نفسك بشتى الطرق، لأنكِ تستحقي الفرحة

- الابتعاد عن الدراما:

إن كنتِ تريدين العيش في حياة سلمية،  فعليكِ أن تتخلي  عن الأشخاص السلبيين في حياتك، لأنهم يخلقون ضغوطًا غير ضرورية في عالمك، ويصرفون انتباهك عن طريقك.

- لا  تضيعي وقتك  في القلق:

لا شك أن القلق هو سارق السلام. فلا تضيعي وقتك وجهدك وعواطفك في القلق والتوتر وعيشي حياتك في سعادة وهدوء.

- الشعور بالسعادة والرضا التام عن نفسك:

 تذكري دائما أنكِ تستحقين السعادة، اقتربي من الأشخاص الإيجابية الذين يمنحوكِ  الابتسامة، ولا تنسي الأشياء الرائعة التي تحدث في حياتك، ما يزيد من ثقتك بذاتك.