تعاني  بعض النساء من الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية، ما يجعلها  تصلب بالقلق والتوتر خلال فترة الحيض، فإليكِ بعض العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من آلام الدورة الشهرية،..وفقا لما نشر لموقع " woman&home ".

- استخدمي كيس الماء الساخن:

 يساعد وضع كيس من الماء الساخن على بطنك أو ظهرك في تخفف آلام الدورة الشهرية وتخفف التقلصات والانتفاخ.. كما يعمل علي استرخاء العضلات وتخفيف التوتر الناتج عن ألام الشهري .

- شرب المزيد من الماء:

 يعد الشعور بالانتفاخ أمرًا طبيعيًا أثناء الدورة الشهرية، ومن ثم يساعد  الماء علي التخلص من الانتفاخ.

- التدليك بالزيت العطري:

لقد أثبتت دراسات عديدة أن الزيوت العطرية علاج منزلي فعال لتخفيف آلام البطن. ومن أبرزها زيت اللافندر والذي يساعد تدليك البطن به في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

- العلاج بالوخز بالإبر:

يتطلب العلاج بالوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة جدًا عبر الجلد في نقاط إستراتيجية في الجسم لتقليل الألم. يقوم بذلك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى جميع الأطراف، ما ساعد على تسكين الألم .

- شاي الزنجبيل والليمون:

يساعدك مشروب الزنجبيل والليمون علي تهدئة الألم ، حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعدك في التعامل مع تقلصات الدورة الشهرية وآلامها.

- أوضاع اليوجا:

قد لا تشعرين بالرغبة في الحركة أثناء الدورة الشهرية ولكن اليوجا تساعد في تخفيف الألم..