تهتم كل أم بصحة طفلها ونظامه الغذائي، وتحرص على إمداده بكافة العناصر والفيتامينات والمعادن الأساسية، التي  تساعده في تعزيز مستويات الطاقة والحيوية، ولكن هناك أطعمة غير صحية ينصح بتجنبها للأطفال، وفي السطور التالية نستعرض بعضاً منها ، وفقاً لما نشر على موقع " healthshots".

• حبوب الإفطار السكرية:

يجب تجنب حبوب الإفطار التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، بل لابد من اختيار المصنوعة من الحبوب الكاملة والغنية بالألياف الخالية من السكر.

• أكواب الزبادي المنكهة:

غالبًا ما تحتوي أكواب الزبادي المنكهة على سكريات مخفية وإضافات صناعية، لذلك اختاري الزبادي الطبيعي العادي بدلاً من ذلك، وأضيفي له  الفواكه الطازجة أو القليل من العسل للحصول على الحلاوة. بهذه الطريقة.

• الخبز الأبيض :

حيث يصنع الخبز الأبيض من الدقيق المكرر، الذي يفتقر إلى الألياف والمواد المغذية الموجودة في الحبوب الكاملة، لذلك اختاري  خبز الحبوب الكاملة أو الخبز لتزويد الجسم  بالطاقة المستدامة والعناصر الغذائية الأساسية

• الفطائر :

يمكن أن تكون الفطائر التقليدية مليئة بالسكريات،  بدلًا من ذلك، اختر فطائر الحبوب الكاملة أو دقيق اللوز .

• اللحوم المصنعة:

تجنبي تناول طفلك من اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبرجر والمعلبات المصنعة لاحتوائها علي الدهون المشبعة، واختاري مصادر البروتين الطبيعية  مثل البيض والسمك أو البدائل النباتية للحفاظ على وجبة الإفطار متوازنة وصحية

• الكعك والمعجنات:

الكعك والمعجنات التي يتم شراؤها من المتجر غالبًا ما تكون غنية بالسكريات المكررة والدهون غير الصحية،  فلذلك قومي بخبزها بنفسك باستخدام دقيق الحبوب الكاملة، وأضيفي  الفواكه أو المكسرات لمزيد من التغذية.

• العصائر المعلبة:

تجنبي إعطاء طفلك علب العصائر الجاهزة  لأنها غالبًا ما تفتقر إلى الألياف وتحتوي على سكريات مضافة، واختاري  الفواكه الكاملة أو اصنعي  العصير الطازج بنفسك لضمان حصولك على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية دون إضافات صناعية.