تسعى كل حامل على الحفاظ على سلامتها الصحية حتى لا تعرض جنينها للخطر، لكن هل تعلمين أن هناك بعض الأطعمة قد تعرضك والجنين لمخاطر عديدة؟
في السطور التالية نستعرض لكِ أهم الأطعمة التي تؤثر سلباً على صحة الحامل والجنين، وفقا لما نشر عبر موقع "Time of India"
- الأطعمة النية وغير المطبوخ جيدًا "السوشي":
قد يؤدي تناول الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، كاللحوم والأسماك ، للإصابة بالعدوى الطفيلية أو البكتيرية، مثل السالمونيلا، على سبيل المثال. القولونية، التوكسوبلازما، والليستيريا. ما ينتج عنه حدوث ضرر لكل من الأم والجنين والتي قد تصل حد الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو مشاكل في النمو.
- اللحوم ذات نسبة عالية من الزئبق:
رغم أن إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي يعد خيارًا مغذيًا وصحيًا، إلا أن هناك بعض أصناف الأسماك التي يجب الابتعاد عنها فترة الحمل مثل الماكريل والقرميد، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق. ما قد يضر الجهاز العصبي للجنين . فإذا كنتِ من محبي السمك فعليكِ باختيار تناول أصناف أكثر أمانًا مثل السلمون والروبيان.
- منتجات الألبان غير المبسترة:
يجب على الحوامل الابتعاد عن منتجات الألبان غير المبسترة مثل الحليب الخام والزبادي والجبن الطري مثل الفيتا والجبن الأزرق والجبن البري المصنوع من الحليب غير المبستر. وبما أن هذه المنتجات يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة ، ما يعرضك للأمراض أو حتى الإجهاض.