تشهد حالة الطقس في مصر أجواء شتوية باردة على كافة الأنحاء مع نشاط الرياح الذي يزيد من الإحساس ببرودة الطقس، وقدمت وزارة الصحة عددا من النصائح والإرشادات للمواطنين للوقاية من الأمراض الشتوية في هذا الطقس.
الوقاية من الأمراض الشتوية
وقدمت وزارة الصحة منشورا توعويا تحت عنوان "كيف تتجنب الأمراض الشتوية؟"، حيث تضمن العديد من النصائح المهمة ومنها:
- تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
- اهتم بتناول غذاء متنوع ومتوازن، وأكثر من تناول البرتقال والليمون، والأغذية الغنية بفيتامين C.
- أكثر من شرب السوائل الساخنة كالبابونج والزنجبيل.
- احرص على أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي (مناسب للأشخاص من عمر 6 أشهر فأكثر).
- جدد هواء المنزل دائمًا، ولا تهمل تدفئة جسمك.
- لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
مشروبات مفيدة في الشتاء
ونصحت وزارة الصحة بتناول بعض المشروبات التي تزيد الشعور بالدفء وتزيد من الطاقة والمناعة خلال فصل الشتاء، وهي:
الزنجبيل.
- القرفة.
- عصير الليمون مع العسل.
- عصير الجزر مع البرتقال.
- حمص الشام.
- السحلب بلبن مع إضافة قليل من عسل النحل لتجنب السعرات الحرارية الزائدة وعدم زيادة الوزن.
جفاف الجلد في الشتاء
وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتجنب جفاف الجلد في الشتاء، وهي الحالة التي تزداد في فصل الشتاء بسبب برودة الطقس، وتضمنت النصائح ما يلي:
يفضل تناول الأغذية الصحية، وشرب كميات مناسبة من المياه؛ لترطيب الجسم والجلد.
ينصح باستخدام مياه دافئة في غسيل الأيدي أو الاستحمام بدلًا من الساخنة.
كما يمكن استخدام الكريمات المرطبة، خاصة بعد الاستحمام أو غسيل الأيدي مباشرة.
كما أن ارتداء القفازات لتدفئة اليد يساهم في تقليل جفاف الجلد.
استشارة مقدم الرعاية الصحية في حالة الاحمرار أو التقشر الزائد للجلد، أو عدم الاستجابة للعلاجات الموضعية المنزلية.