يفتقر بعض الشركاء للطريقة الصحية والسليمة لإنهاء علاقاتهم مع الطرف الآخر، ويبدأ كلا منهم في تبادل الاتهامات والتجريح بشكل مؤذي للمشاعر، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعد في إنهاء العلاقات العاطفية بشكل صحي دون تجريح، وفقاً لما نشر على موقع " TIMESOFINDIA."....
- لابد من الانخراط في مناقشات صريحة وشفافة، تمكن الطرفين من التعبير عن مشاعرهما واهتماماتهما ووجهات نظرهما، وهذا يعزز التفاهم المتبادل ويمهد الطريق للإغلاق.
- الاعتراف باختتام العلاقة واحتضان الظروف الواقعية، حيث يعد قبول أن العلاقة قد وصلت إلى نهايتها وتقبل التغييرات الناتجة خطوات أساسية نحو الإغلاق.
- خصصي وقتًا للتأمل، مما يسمح بالحصول على نظرة ثاقبة لمشاعرهم وسلوكياتهم ومتطلباتهم، حيث تعمل تلك الممارسة في تعزيز التنمية الشخصية وتساعد في رحلة الإغلاق.
- بعد الانفصال، ضعي حدودًا واضحة المعالم لحماية صحتك العاطفية، حيث إن تحديد معايير التواصل والتفاعلات يمكّن الأفراد من الحفاظ على استقلاليتهم والتركيز على الشفاء الشخصي.
- أحط نفسك بشبكة داعمة تضم الأصدقاء أو العائلة أو المستشارين المحترفين للحصول على مساعدة عاطفية، حيث إن تبادل الخبرات وطلب التوجيه من المصادر الموثوقة يسهل المعالجة العاطفية ويقدم وجهات نظر قيمة.
- قومي بدمج ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمارين البدنية أو التأمل أو ممارسة الهوايات أو قضاء وقت ممتع مع أحبائك، حيث تمكنك هذه الأنشطة من إعطاء الأولوية لرفاهيتك وتعزيز المرونة العاطفية خلال مرحلة الإغلاق.
- تخلصي من الاستياء العالق وزرع التسامح، الموجه إلى الداخل ونحو الشريك السابق، حيث أن التسامح يحرر الأفراد من المشاعر السلبية، ويسهل التعافي العاطفي.
- انظري إلى نهاية العلاقة كوسيلة للتنمية الشخصية واستكشاف الذات، كما إن احتضان التجارب الجديدة والسعي لتحقيق الأهداف الفردية والتركيز على تحسين الذات يعزز الشعور بالتمكين والانغلاق.