إذا كنت في طريقك لبدء حمية غذائية معتدلة، فأنت في حاجة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية الذي يتناسب عكسيًا مع وزنك، فكلما حرقت سعرات أكثر كلما قل وزنك بسرعة وفاعلية.
أسهل طريقة لرفع معدل الحرق لديك هي ممارسة التمارين الرياضية المعدة خصيصًا لذلك، واليوم نقدم لك فيديو رائع لمجموعة من التمارين البسيطة التي تساعدك على خسارة الوزن في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب للصالات الرياضية.