تتمني كل امرأة أن تشعر بالسلام النفسي والرضا في حياتها، وبمناسبة شهر المرأة نستعرض في السطور التالية أهم العلامات التي تدل على شعورك بالرضا والقناعة الداخلية والاكتفاء الذاتي ، وفقا لما حدده خبراء علم النفس بموقع hasckpirt""
1 - الشعور بجمال اليوم:
الأشخاص الراضون إنهم يعبرون عن رضاهم الحقيقي عن الحياة، ويقدرون قيمة كل شيء، ولا يعرفون طريق اليأس والإحباط ، رغم وجود بعض المشاكل الحياة لديهم، إلا أنهم قادرون علي الاستمتاع بحياتهم وسط التحديات والنكسات والضغوطات اليومية.
2- الامتنان:
الامتنان ببساطة شديدة هو التمتع بالأشياء الصغيرة في حياتك، فعند قولك "أنا ممتن لـ..."، فأنت لا تعبري فقط عن الامتنان للأشياء الكبيرة في الحياة مثل الصحة والأسرة والأصدقاء بل بالمتع الصغيرة وابسط الأشياء في حياتك ، مثل رائحة القهوة الطازجة في الصباح، أو كتاب جيد، أو حتى لفتة لطيفة من شخص غريب، ومن خلال التعبير عن امتنانك فإنك تذكري نفسك بكل الأشياء الجيدة في حياتك والتي تعزز شعورك بالرضا والقناعة الداخلية.
3 - القبول:
الشخص الذي يملك القناعة يدرك أن الحياة مليئة بالقمم والوديان، و يعلم أيضا أن الأوقات الجيدة لن تدوم إلى الأبد، لكن الأوقات السيئة لن تستمر كذلك، ويتيح لها هذا القبول الحفاظ على توازن والتغلب على عواصف الحياة الحتمية بكل رضا، وتشير الدراسات إلى أن الحفاظ على نظرة إيجابية خلال الأوقات الصعبة، يمكن أن يزيد من متوسط العمر بمعدل 7.5 سنوات.
4 - التعلم من الأخطاء:
الرضا لا يعني أن كل شيء في الحياة مثالي، فالجميع يواجه التحديات والنكسات، لكن الفرق يكمن في المنظور الذي نتعامل به مع هذه العقبات، فالشخص الذي يمتلك الرضا في حياته ينظر إلى المواقف الصعبة على أنها فرص للنمو والتعلم ، وليس باعتبارها مشكلات لا يمكن التغلب عليها.
5- الاختيار:
هو أن تكوني قادرة علي تحمل نتيجة اختيارك وأفعالك النابعة من داخلك، وتشكيل حياتك بطريقتك الخاصة التي تتوافق مع قيمك الشخصية؛ بدلا من نسبتها إلى عوامل خارجية، فهذا الاختيار يساهم بشكل كبير في الرضا الحقيقي والسلام النفسي، عندما يقول شخص ما، "أنا أختار..."، اعتراف بقدرتك على التحكم في ردود أفعالك وقراراتك المصيرية.
6 - الاكتفاء الذاتي:
ربما تكون عبارة "أنا أكتفي" أقوى عبارة عن الرضا الحقيقي والسلام النفسي هذا التأكيد البسيط ،هو شهادة على حب الذات، وقبول الذات ، والاعتراف بالقيمة المتأصلة للفرد، أنهم لا يحتاجون إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين أو تلبية معايير أي شخص آخر ليشعروا بأنهم يستحقون.