مع كثرة المسئوليات الملقاة على عاتق المرأة، تواجه الكثيرات صعوبة في تنظيم الوقت،.. ما يؤثر سلباً على حالتهن النفسية.. فما هي الطريقة المثلى لتنظيم الوقت ما بين العبادات والأعباء المنزلية والمهنية؟
- من جهتها أكدت الدكتورة منار عبد الفتاح عزب استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري ، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال"،.. أن تنظيم الوقت في الشهر الكريم ليس بالأمر الصعب، لكنه يحتاج لأتباع بعض الخطوات ومن أهمها:-
- استغلال ساعات اليوم جيداً ، من خلال إنجاز مهام المنزل بعد السحور مباشرةً، لأن الذهن يكون في اصفي حالته في هذا الوقت، ونسبة التركيز تكون عالية.
- تنظيم وقتك بحرفية ، واستغلال الوقت بين السحور وصلاة الفجر ،من خلال البدء بمهام المهمة والأصعب ، لانها تحتاج مجهود أكبر منكِ.
- استغلال كل وقت في شهر رمضان، في العبادة والذكر وختم القرآن، لأنه شهر كريم يأتي مرة في سنة ولذلك يجب استغلاله.
- يمكنك تجهيز أكلات الإفطار مرة أسبوعياً ما يساعدك على أنجاز الوقت.
- واختتمت استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري حديثها،.. بأن شهر رمضان فرصة عظيمة لكي تعيدين شحن طاقتك النفسية والروحانية، وتحسنين حالتك المزاجية، وذلك من خلال إتباعك للأتي:-
- فتح صفحة جديدة في هذا الشهر المبارك ، والتقرب من الله سبحان وتعالي والشعور بتغير إيجابي.
- الابتعاد عن التليفون والتليفزيون بالقدر الكافي لكي تحسنين من نفسيتك.
- كثرة الاستغفار وتوطيد العلاقات بين الأهل والأقارب من خلال الزيارات الودية ، ما ينعكس إيجاباً على حالتك النفسية.
- كثرة التصدق وخاصةً في ليلة القدر وقيام الليل كل هذا تغير من النفسية.