تعاني معظم الحوامل خلال فترة الحمل، بنوع من جفاف الجلد وانكماشه، نتيجة حدوث العديد من التغييرات الجسدية اللازمة لتكيف الجسم لدعم نمو الطفل، ويظهر ذلك في شكل حكة، وبقع مقشرة، وملمس خشن، واحمرار، وتشققات في الحالات الشديدة، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح للتغلب على مشكلة جفاف الجلد خلال الحمل، وفقاً لما نشر على موقع "only my health"...
- يجب الالتزام بالترطيب أثناء فترة الحمل، من خلال شرب الكثير من الماء، حيث يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد ومستويات الرطوبة، لذلك تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا، اعتمادا على مستوى نشاطك واحتياجاتك الشخصية.
- ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجليسرين والسيراميد، وكذلك الخيارات الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزبدة الشيا والصبار، لما لهم من فاعلية على نعومة الجلد والبشرة بشكل آمن..
- اختاري منظفات خفيفة وخالية من العطور لمنع تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، حيث يمكن أن يؤدي استخدام الصابون القاسي والاستحمام الساخن لفترة طويلة إلى تفاقم الجفاف.
- إن استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل، خاصة خلال فصل الشتاء أو في المناخ الجاف، يمكن أن يضيف الرطوبة إلى الهواء ويساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
- إتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن يدعم صحة الجلد، حيث يمكن أن تكون الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل الأسماك وبذور الكتان، وفيتامين E مثل المكسرات والبذور، ومضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات ذات تأثير قوي وفعال.
- يجب استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل، لمنع المزيد من الجفاف والحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- ابتعد عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول أو الرتينوئيدات أو غيرها من المواد الكيميائية القاسية، التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف.
- إن ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن يمكن أن يقلل أيضًا من التهيج.