يجد بعض الآباء صعوبة بالغة في التعامل مع مشاعر أطفالهم السلبية، ويحسون بعجز شديد لخروجهم من تلك الدائرة الغير إيجابية، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم الطرق للتعامل مع مشاعر أبنائكم السلبية، وفقاً لما نشر على موقع "psychology today".
- لابد من استخدام الدعم والمساندة، من خلال التركيز على العاطفة، والتشجيع التعبيري، وسوف يقوم الأطفال بالتقليل أو الاستجابات العقابية أو التعبير عن الضيق بأنفسهم.
- يجب أن يركز الآباء أكثر على حل المشكلات والاعتراف بالعواطف، لأنه من المهم أن تتقبلوا مشاعر أطفالكم، سواء كانت إيجابية أو سلبية، ولا تحاولوا قمع مشاعرهم أو إخبارهم بأنها خاطئة، ومساعدتهم على تسمية مشاعرهم وفهمها، من أجل التعبير عن أحاسيسهم بطريقة صحية.
- من المهم أن تضع حدودًا صحية لأطفالك، حتى عندما يعبرون عن مشاعر سلبية، ولا تسمحوا لهم بسلوكيات مؤذية أو مدمرة، و ساعد طفلك على تسمية مشاعره، مثل "أنت غاضب الآن" أو "أنت تشعر بالحزن".
- يجب الصبر والمثابرة، عند التعامل مع المشاعر السلبية لطفلكما، وقضاء وقتًا ممتعًا معهم، والتعبير عن حبكم وتقديركم لأطفالكم بانتظام، وخلق بيئة منزلية داعمة ومحببة، والتأكد من أن كل طفل مختلف عن الآخر، وما يصلح لأحدهما ما قد لا يصلح لآخر، ومن المهم أن تجد ما يناسب طفلك وعائلتك.
- ساعد طفلك على شد عضلاته ثم الاسترخاء لتهدئة جسمه، واطلبوا منهم العد من 10 إلى 1 ببطء لتشتيت انتباهه عن مشاعره السلبية، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة لتهدئة أعصابه.
- يجب الانخراط في كميات معتدلة من التشجيع التعبيري، وتعليم أطفالكم تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل، وتشجيعهم على ممارسة الرياضة أو الأنشطة الإبداعية الأخرى للتعبير عن مشاعرهم، وتوفير مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرهم، مثل الكتابة أو صديق مقرب.