تعاني بعض الفتيات من عدم نمو شعرها وضعفه، وتبحث عن الحلول التي تزيد من كثافته وطوله، ولذلك نوضح في السطور التالية، أفضل أوضاع اليوجا التي تحسن تدفق الدم في فروه الرأس، وتساعد على توازن هرمونات الجسم التي تعد أمر ضروري لنمو الشعر بشكل جيد، وفقاً لما نشر على موقع " pharmeasy"...

وضع التنفس اللامع للجمجمة

عن طريق الجلوس متربعا وظهرك مستقيم، والأصابع على الركبتين، مع التنفس بعمق، والقيام بالزفير بسرعة، والضغط على بطنك للداخل، وجعل عملية التنفس طبيعية مع التركيز على الزفير السريع، وفعل ذلك لبضع دقائق، مما يعزز إمدادات الأوكسجين، ويقلل من الجذور الحرة، ويزيد نمو الشعر، وقد يحارب أيضًا التوتر والقلق الذي يسبب تساقط الشعر.

وضعية القط المتجه للأسفل

كوني على يديك وركبتيك ويديك بعرض الكتفين وقدميك بعرض الورك، واضغطي على راحتي يديك بقوة داخل السجادة، ثم أصابع قدميك، وارفعي وركيك عالياً، وقومي بتمديد ذراعيك وساقيك بالكامل، وحافظي على أذنيك متماشية مع الجزء العلوي من ذراعيك، وانظري إلى أسفل لمدة 30 إلى 45 ثانية، حيث يؤدي ذلك الوضع إلى دفع المزيد من الدم إلى فروه الرأس، مما يغذي بصيلات الشعر وبالتالي قد يساعد على نمو الشعر.

وضعية الطفل

اجلسي على كعبيك، مع ثني ركبتيك ولمس ساقيك الوركين، وأخذ شهيقاً، ورفع ذراعيك للأعلى، وأثناء الزفير، انحنِ للأمام حتى تلتقي جبهتك وكفيك بالأرض، واستمري لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة مع التركيز على أنفاسك، ويحارب هذا الوضع  تساقط الشعر، ويعزز الصحة العقلية وصحة الشعر وصحة الجهاز الهضمي. 

الوقوف على الرأس

اركعي، واعبري أصابعك خلف رأسك، وجبهتك السفلية إلى الأسفل، وتاج الرأس مدعوم بأيدٍ مقيدة، وارفعي ساقيك ببطء، وأبقهما مستقيمتين ومغلقتين، مع إبقاء الجسم ثابتاً على الرأس والساعدين، مع الحفاظ على خط مستقيم من الرأس إلى أخمص القدمين، مع بقاء الوضع لبضع ثوان قبل أن تنزلي ساقيك بلطف، وتساعد تلك الوضعية  على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي قد يساعد في تقليل تساقط الشعر والشعر الخفيف والشعر الأبيض المبكر.