مع تزايد الاعتماد على مواقع التواصل الاجتماعي وتطبيقاته، بات من الضروري التعرف على الاستخدام الصحيح والآمن لها، وخاصة بالنسبة للفتيات، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم النصائح الواجب إتباعها لأجل استخدام صحي لتطبيقات التفاعل الاجتماعي، وفقاً لما نشر على موقع " every day health"...
- يجب استخدام تطبيق لتتبع استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، للحصول على نتائج لحظية، وربما يساعدك ذلك التطبيق في تحديد حدود زمنية لك، وحافظي على خصوصية معلوماتك الشخصية، ولا تشاركي أي شيء قد يستخدم ضدي، ولا تنشري أي معلومات قد تعرضك للابتزاز.
- لا تقتصري على تصفح المحتوى، بل تفاعلي معه من خلال التعليقات والإعجابات، ولكن بطريقة بناءة ومحترمة.
- كوني انتقائية بشأن من وماذا تتابع، واتبعي الحسابات التي تلهمك وتشاركك وتربطك بالأفكار والأشخاص الذين نهتم بهم، وتوقفي عن متابعة الحسابات التي تجعلك تشعرين بعدم الأمان أو الانزعاج.
- تصفحي بوعي أكبر، ولا تنظري للصور وأنت تشعرين بأن كل منها هي بمثابة دليل على أن الآخرين أكثر سعادة ويعيشون حياة أفضل، وإذا لاحظتي أن حسابًا معينًا يثير بشكل روتيني مشاعر عدم الأمان، ففكري في كتم الصوت أو إلغاء المتابعة حتى تقترب خلاصتك من الامتلاء بالمحتوى الذي يدعم صحتك العقلية.
- تذكري أن ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي ليس بالضرورة يعكس الواقع، فلا تقارني نفسك بالآخرين.
- خصصي وقتًا لقطع الاتصال لأن الاعتدال هو المفتاح، لذلك اختاري وقتًا في يومك لعدم التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي بشكل نشط، واحتفظي بهاتفك وأجهزتك الأخرى في غرفة أخرى لتجنب إغراء التقاطها، ولا تدعي منصات التفاعل الاجتماعي تسيطر على حياتك، بل حافظي على التوازن بين حياتك الواقعية والافتراضية.