ما أقسى من شعور التجاهل ، عندما تحس به المرأة من شريك حياتها، حيث تحس بألم شديد بالقلب وتدني تقدير ذاتها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح التي عليكي فعلها عندما يتجاهل زوجك مشاعرك واحتياجاتك، وفقاً لما نشر على موقع " timesofindia"

• اعترفي بقوتك واستحقاقك للحب والاحترام، وبدلاً من تحمل الألم على محمل الجد، قومي بتوجيه هذه الطاقة نحو اكتشاف الذات والنمو، حيث يمكن أن تكون هذه التجربة فرصة للتفكير في احتياجاتك ورغباتك، وتوضيح ما تريديه حقًا في علاقاتك.
• لابد من التواصل الصريح والمباشر مع شريك الحياة، وحددي المشكلة، فبدلًا من التلميحات، أخبري زوجك بشكل واضح ومباشر أنك تشعرين بالإهمال وأن تجاهله لمشاعرك يؤذيكِ.
• استخدمي "أنا" بدلًا من "أنت": بدلًا من القول "أنت دائمًا تتجاهلني"، قولي "أشعر بالإهمال عندما لا تستمع إلى مشاعري".
• اختاري وقتًا هادئًا ومكانًا هادئًا للتحدث معه، بعيدًا عن أي ضغوط أو انشغالات أخرى ، و اسمعي لوجهة نظره ، و حاولي فهمها، فقد يكون هناك أسبابًا لا تعرفينها وراء سلوكه.
• شجعيه على التعبير عن مشاعره و آرائه بأسئلة مثل "ما الذي تشعر به تجاه هذا الموقف؟" أو "كيف ترى الأمور من وجهة نظرك؟".
• خصصي وقتًا لنفسكِ لممارسة هواياتك وأنشطتك المفضلة، و اعتني بصحتك الجسدية والنفسية، وذلك من خلال ممارسة الرياضة، و تناول غذاء صحي، واحصلي على قسط كاف من النوم.
• اسألي نفسكِ إذا كانت هذه العلاقة تستحق كل هذا الجهد والعناء والمعافرة والتعب، لأجل شريكك.
• كوني صبورة، حيث أن التغيير يستغرق وقتًا، و قد يحتاج شريككِ إلى بعض الوقت ليتغير.
• لا تلجئي إلى اللوم أو الاتهام، و هذا سيؤدي فقط إلى تفاقم المشكلة، ولا تحاولي تغيير شريكك، بل حاولي تغيير الطريقة التي تتعاملين بها مع الموقف.
• عند التحدث لشريكك، ينبغي أن تكون نبرة صوتك منخفضة و لا تلجئي للصراخ والعصبية.