تصاب بعض النساء بالقلق والخوف حال سماعهن أصوات معينة مثل دقات الساعة، او صوت الأكل المزعجة، أو التنفس بصوت عالي، الأمر الذي يدخلهن في حالة نفسية سيئة، ولذلك نقدم في السطور التالية اهم اعراض تلك الفوبيا، وطرق تفاديها، وفقا لما نشر علي موقع health shots ، واليك التفاصيل:-
يعرف مرض رهاب الأصوات، بأنه متلازمة عصبية سلوكية، حيث يعاني الشخص من انخفاض القدرة على تحمل أصوات معينة، وقد يؤدي هذا إلى الانزعاج والغضب والقلق.
- اليك أعراض رهاب الأصوات:
- رد فعل المبالغ تجاه بعض المحفزات الصوتية.
- الانزعاج والاشمئزاز من بعض الأصوات
- الغضب الشديد
- التعرق والعصبية والذعر أو الترقب في جو يمكن سماع الصوت فيه
- القلق والذعر.
- -ضربات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- تغيرات في درجة حرارة الجسم سواء الشعور بالسخونة او برودة في الجسم.
أهم طرق الوقاية من فوبيا الصوت:
- ممارسة تمارين التأمل واليوجا، حيث تساعد على الاسترخاء والهدوء، وتجعل الأعصاب هادئة، وتقلل من حدة التوتر والقلق، لذا احرصي على تمارين اليوجا والتأمل لمساعدتك.
- يساعد التنفس العميق علي استرخاء العضلات المشدودة والمتوترة، ويمكنك عمل تمارين التنفس يوميا، خذي نفسا عميقا ثم قومي بعملية الزفير ببطء شديد، وكرري هذه العملية عدة مرات لمدة 10 دقائق.
- عند تواجدك في تجمعات وزحمة، يمكنك ارتداء سماعات الراس واسمعي موسيقي هادئة أو بودكاست، حتي تشعري بالهدوء.
- ارتدي سدادات الأذن عند تواجدك في مكان به أصوات مزعجة.
والجدير بالذكر أن هناك بعض عوامل الخطر للإصابة بمتلازمة كره الأصوات، وهي اكثر تصيب الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأذن ( طنين الأذن ) سماع أصوات رنين، واضطراب الوسواس القهري (OCD)، واضطرابات القلق، والصداع النصفي مع الهالة ومتلازمة توريت، حيث يقوم المرضى بحركات أو أصوات لا يمكن السيطرة عليها تسمى التشنجات اللاإرادية، ورهاب الخوف من الأصوات المزعجة التي تأتي في سن ما بين التاسعة والثانية عشر وتستمر للشيخوخة.