قبل يومين من استقبال عام2025، على كل امرأة أن تختم السنة الحالية بالعديد من الأشياء والتجارب الهامة، ولذلك نوضح في السطور التالية، أهم الخطوات التي يجب فعلها لجعل 2024 عاماً لا ينسى، وفقاً لما نشر على موقع " "Times of India
التأمل في أحداث2024:
خذي وقتًا للتفكير في رحلتك خلال العام، سواء في حياتك الشخصية أو المهنية، وحددي أهم الإنجازات التي تفخرين بها؟ وما الدروس التي تعلمتيها؟ فقط علكي تخصبص 30 دقيقة لتدوين أهم ثلاث لحظات مررت بها هذا العام والدروس المستفادة منها.
عمل قائمة امتنان:
الامتنان يعزز الصحة النفسية، لذلك حولي تركيزك نحو النعم التي تملأ حياتك، وقومي بعمل قائمة تضم 10 أشياء تشعرين بالامتنان تجاهها، سواء كانت لحظات كبيرة أو تفاصيل صغيرة ككلمة طيبة، شاركي هذه القائمة مع شخص مقرب لتشجيعه على التفكير بإيجابية أيضًا.
التواصل مع أحبائك:
اجعلي نهاية العام فرصة لتعزيز علاقاتك تواصل مع الأصدقاء أو العائلة الذين انقطعتي عنهم، حيث يمكنك كتابة رسالة صادقة، أو تنظيم لقاء صغير، أو حتى ترتيب ليلة ألعاب أو أفلام افتراضية مع من يعيشون بعيدًا.
حددي أهداف للعام الجديد:
ضعي خطة واضحة لأهدافك المقبلة، بدلاً من تحديد أهداف عامة كـ “تحسين الصحة"، اجعليها أكثر تحديدًا مثل "ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا" أو "إعداد وجبات منزلية"، استخدم أدوات تنظيمية لتتبع تقدمك واحتفل بالخطوات الصغيرة.
تنظيف مساحتك وعقلك:
رتبي محيطك للتخلص من الفوضى، ابدئي بالتبرع بالملابس التي لم تعد تستخدميها، ونظفي دولابك وملفاتك الرقمية، وبالنسبة لعقلك فيجب التخلص من المشاعر السلبية مثل الضغائن أو الندم من خلال كتابتها أو ممارسة التأمل واليقظة الذهنية، لتبدئي العام الجديد بعقلية وقلب صافي ومستنير.
تجربة شيء جديد:
قومي بتجربة شيء جديد مثل تعلم مهارة جديدة، أو استكشاف طبق مميز، أو ممارسة هواية مثل الرسم أو الفخار، إضافة لمسة من التجديد يمكن أن يمنحك دفعة من الإبداع ويثير حماسك.
احتفلي بإنجازاتك:
امنحي نفسك لحظة تقدير لإنجازاتك، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، وكافئ نفسك بوجبة تحبها، أو يوم للاسترخاء، أو نشاط ممتع يعزز شعورك بالإنجاز ويهيئك لاستقبال العام الجديد بطاقة إيجابية.