تعاني بعض السيدات من الصداع المتكرر، والذي قد يؤثر سلبًا على جودة حياتهن، لأنه يؤدي الي مزيد من التوتر أو الإجهاد، وفيما يلي نستعرض لكِ أسباب خفية قد تكون وراء هذا الألم المزعج، وفقاً لما نشر عبر موقع "eatingwell"
١- التحديق في الشاشات:
قد تكون الإضاءة الاصطناعية الساطعة، مثل تلك المنبعثة من مصابيح ، وشاشات التلفزيون والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، هي السبب الرئيسي لصداعك المتكرر ، فالتعرض المستمر للضوء الأزرق المنبعث من هذه الشاشات يمكن أن يسبب إجهادًا للعينين مما يؤدي إلى الصداع ، حاولي تقليل وقت استخدامك للشاشات قدر الإمكان، واقتني نظارات تحجب الضوء الأزرق خاصةً عند استخدام الأجهزة الإلكترونية ليلاً.
٢- التوتر :
إن تصلب عضلات الرقبة والكتف، الذي قد ينتج عن قلة الحركة أو وضعيات الجلوس الخاطئة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع فإذا كنتِ تشعرين بآلام في الرقبة والكتف عند الاستيقاظ مصحوبة بصداع، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة عضلية ، كما أن الضوضاء المستمرة يمكن أن تزيد من التوتر العضلي وتفاقم الصداع.
٣- الوضعيات الخاطئة:
يمكن أن تلعب الوضعية السيئة دورًا كبيرًا في ظهور الصداع النصفي ، إن ثني الرقبة باستمرار ، والجلوس أمام شاشات الأجهزة لفترات طويلة، واعتماد وضعيات غير صحيحة للجسم بشكل عام، كلها عوامل تزيد من الضغط على الرقبة والظهر والرأس، مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية وشعور بالألم والصداع النصفي.
٤- عدم شرب كمية كافية من الماء:
لا يقتصر تأثير السوائل على الجسم على الجفاف فقط ، فإلى جانب عدم شرب كمية كافية من الماء فإن الإفراط في تناول المشروبات الباردة أو الساخنة بشكل مفاجئ، خاصة أثناء الجلوس لفترات طويلة، قد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الرأس وتسبب الصداع.
٥- تناول مسكنات الألم :
بالرغم من أن مسكنات الألم تعتبر حلًا سريعًا للتخلص من الصداع، إلا أنها قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة في بعض الحالات ، قد تتسبب بعض الأدوية بما في ذلك مسكنات الألم ومضادات الهيستامين وأدوية ضغط الدم، في تفاقم الصداع بدلاً من تخفيفه ، لذلك إذا كنت تشكين في أن دواءً ما يزيد من مشكلة الصداع لديك فاستشيري طبيبك.