تخشى بعض النساء من الاصابة بسرطان القولون، وتبحث عن طرق بسيطة وفعالة لتعزيز صحتكِ وحماية نفسكِ من الأمراض، دون إدراكها أن كوب من المشروب الصحي هو كل ما تحتاجه في الصباح، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم تلك المشروبات ، وفقاً لما نشره موقع"”timesofindia
1- الشاي الأخضر :
تشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي الأخضر بإنتظام مرتبط بإنخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون ، فيعود الفضل في ذلك إلى الكاتيكين وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة قوية ، هذه المركبات تساعد على إبطاء نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشار الأورام ، بالإضافة إلى ذلك فأنه يحفز إنتاج إنزيمات تحمي الجسم من تطور الأورام.
2- القهوة السوداء :
تعتبر القهوة السوداء مشروبًا صحيًا يرتبط بإنخفاض خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان القولون ، حيث أن مركبات القهوة تعمل على حماية الخلايا من التلف وتقلل من خطر تكرار الإصابة بالسرطان ، لذلك يمكن اعتبارها بأنها جزءًا من نظام غذائي صحي يساعد في الوقاية من الأمراض.
3- عصير الحمضيات:
تشير العديد من الدراسات إلى أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون الأخضر تلعب دورًا هامًا في الوقاية من السرطان ، حيث تحتوي هذه الفواكه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف ، بالإضافة إلى ذلك تحتوي قشور العديد من الحمضيات على مادة التانجيريتين، وهي مادة لها خصائص مضادة للأكسدة قوية وقد تساهم في الوقاية من السرطان.
4- عصير الرمان :
يعتبر عصير الرمان مصدراً غنياً بالفلافونويد والبوليفينول، هذه المركبات الطبيعية تعمل كمضادات أكسدة قوية وتحمي الجسم من الأمراض الخطيرة ، بالاضافة إلى البوليفينولات الموجودة في عصير الرمان المخمر تمتلك تأثيرات مضادة للتكاثر أقوى مقارنة بالعصير الطازج.
5- مرقة الخضراوت:
تعتبر الخضروات غير النشوية مثل الخرشوف، البروكلي، الملفوف، الجزر، القرنبيط، الكرفس، الخيار، الكرنب، الخس، والسبانخ حليفًا قويًا في مكافحة سرطان القولون ، فغناها بالألياف الغذائية تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من وقت تعرض الأمعاء للمواد المسرطنة.
6- الماء :
تلعب الترطيب دورًا حيويًا في صحة الجهاز الهضمي ، حيث تشير الأبحاث إلى أن شرب كمية كافية من الماء يساعد على طرد السموم والفضلات من القولون، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.