تعد فاكهة البابايا من الفواكه، التي تتمتع بالعديد من الفيتامينات المهمة والمعادن الصحية، مثل البوتاسيوم والمغنسيوم، والكالسيوم، وفيتامين ج، و أ، وغيرها من الفيتامينات المتعددة والصحية اللازمة لصحة جسم المرأة بشكل خاص، ولذلك نستعرض اهم الفوائد الصحية، وفقا لما نشر علي موقع health shots واليك التفاصيل:
تحسين عملية الهضم:
تحتوي البابايا علي انزيم هضمي يساعد في تكسير البروتينات إلى مكونات أصغر وأكثر قابلية للامتصاص مما يساعد علي الهضم، ويقلل من الانتفاخ، وعسر الهضم والإمساك، ويحسن الجهاز الهضمي ككل، وقد يتم استخراجه من مادة اللاتكس الموجودة في البابايا الخام، لذلك يمكنك تناولها يوميا.
تقوية المناعة:
تتمتع البابايا بالعديد من الفيتامينات المهمة مثل، أ، ج، هـ، ومضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة وإزالة السموم من الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
إنقاص الوزن:
تحتوي البابايا على العديد من الألياف الطبيعية، التي تساعد علي امتلاء المعدة، والشعور بالشبع لفترة أطول، وهذا يقلل من شهيتك في تناول الطعام، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى ذلك انه منخفض السعرات الحرارية، مما لا يكسبك وزن زائد.
يحسن صحة القلب:
يحتوي البابايا علي البوتاسيوم، الذي بدوره يقوم بتنظيم ضغط الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وهذا قد يقلل هذا من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية بشكل عام".
تنظيم مستويات السكر في الدم:
يحتوي البابايا على مؤشر جلايسيمي منخفض ومحتوى عالٍي من الألياف، لذلك يمكن أن يساعد في منع ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويحسن من استقراره.
يعزز صحة الكبد:
تحتوي البابايا على مضادات الأكسدة، التي تساعد في منع أكسدة الدهون وتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني، مما يعزز على تنشيط الكبد.
يقلل الالتهاب بالجسم:
تحتوي البابايا علي مضادات الالتهابات مثل الكيموبابين، التي تعمل على مكافحة الالتهابات في الجسم، بما في ذلك المفاصل، والقلب وغيرها من الحالات الالتهابية الأخرى.
يعزز صحة الجلد:
تحتوي البابايا علي العديد من الفيتامينات المهمة والمعادن الصحية التي تعمل على تحسين صحة الجلد، وتجديد خلايا البشرة، مما يعطيها النضارة والحيوية، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد علي أبطأ عملية الشيخوخة المبكرة.
تعزيز الطاقة:
تحتوي البابايا على الفيتامينات والإنزيمات الطبيعية، التي تعمل علي تحفيز الدورة الدموية، وامداد الجسم بالطاقة والنشاط.
تقليل تقلصات الدورة الشهرية:
تحتوي البابايا علي الفيتامينات المهمة التي تساعد في إطلاق هرمون الاستروجين، وهو المسئول عن تنظيم الدورة الشهرية، وهذا مفيد بشكل خاص للنساء اللاتي يعانين من فترات غير منتظمة، كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تمنع التهاب الرحم وتخفيف التقلصات أثناء الطمث.