تعد أجازة منتصف العام بمثابة فرصة ذهبية لكل أم، لأجل اعادة شحن طاقتها والاستعداد للترم الثاني، بعد فترة طويلة من العطاء المتواصل والجهد المبذول مع الأبناء، ولذلك نستعرض في السطور التالية مع خبيرة نفسية أهم الطرق التي تساعدك على شحن طاقتك من جديد.
وحول هذا السياق ، أكدت الدكتورة أُميمه عبد الله دكتوراه في الصحة النفسية والإرشاد النفسي جامعة عين شمس، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال" ؛ أن فترة إمتحانات نصف العام هي مرحلة شاقة على جميع الأمهات، حيث يبذلن قصارى جهدهن في متابعة أبنائهن وتوفير كل ما يحتاجوه من دعم ورعاية ، متنازلة عن جزء كبير من راحتها الشخصية، فضلاً عن تحمل أعباء المنزل اليومية، ولذلك هناك عدة نصائح لاستعادة نشاط كل أم نفسياً وجسدياً، والتي يمكن إجمالهم في الآتي :-
- قومي بتخطيط بعض الأنشطة الترفيهية ، مثل زيارة المعالم السياحية القريبة منك أو المشاركة في فعاليات ثقافية كمعرض الكتاب، هذا التنوع سيساعدك على الاسترخاء واكتشاف جوانب جديدة.
- خصصي وقتًا للاسترخاء في أحضان الطبيعة الخلابة ، فيمكنك ممارسة رياضة المشي أو أي نشاط آخر تستمتعين به، فهذا يساعدك على تهدئة الأعصاب وتجديد الطاقة.
- كافئي نفسك بمشاهدة الأفلام التي تفضلينها ، هذه فرصة رائعة للاسترخاء وتغيير الجو بعد فترة انشغال بالأطفال.
- مارسي تمارين اليوجا بانتظام يمكن أن تساعدك بشكل كبير على تحسين حالتك المزاجية وتقليل مستويات القلق.
- قومي بعمل أجندة خاصة بكِ ، واكتبي فيها كل ما يدور بخاطرك ، وعبري فيها عن مشاعرك بعد كل يوم يمر عليكِ.
- استمتعي بصحبة عائلتك و أصدقائك المقربين ، لذا خصصي وقتًا ممتعًا لقضائه معهم.
- لا تترددي في مساعدة أي شخص محتاج، حتى لو بكلمة طيبة أو معلومة مفيدة.
- وأخيراً استغلي إجازة نصف العام في العناية بنفسك ، خصصي وقتًا كافيًا للنوم الجيد، وتناول وجبات صحية ، و مارسي هواياتك المفضلة ، استمتعي بهذه الفترة لتعيدي شحن طاقتك ونشاطك.