تعاني معظم الأمهات من مشكلة رفض طفلها تناول الطعام، وعدم تقبل مذاقه، خاصة الخضروات والفواكه والأطعمة الصحية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق التي يمكن اتباعها لتشجيع صغيرك على تناول الغذاء، وفقاً لما نشر على موقع " Healthline".
من الممكن أن يكون السبب رواء عزوف الطفل عن الطعام مرتبطًا بمشكلة صحية كامنة، مثل حساسية الطعام أو مشكلة في الأسنان.
يؤدي الضغط النفسي الذي يعاني منه الطفل، مثل بدء الدراسة أو الانتقال إلى منزل جديد إلى فقدان الشهية.
أهم النصائح لتشجيع طفلك على تناول الطعام:
-قدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة الملونة والمغذية، بشكل جذاب، وذلك باستخدام القواطع على شكل حيوانات أو شخصيات كرتونية.
-شجعي طفلك على المشاركة في تحضير الطعام، مثل اختيار الفواكه والخضروات.
-استخدمي التشجيع الإيجابي لتحفيز الأطفال على تناول الأطعمة الصحية، وقومي بتمجيد الخيارات الصحية التي يختارونها وأظهري اهتمامك وامتنانك لهم عندما يختارون الخضراوات أو الفواكه بدلاً من الحلويات.
-خصصي مناخ بيئي هادئ لتناول طفلك الطعام، بحيث يكون بعيدًا عن التليفزيون أو الأجهزة الإلكترونية، مع تحديد مواعيد ثابتة للوجبات الرئيسية والخفيفة.
قدمي لطفلك كميات مناسبة من الطعام في كل وجبة، وإذا كان يرفض الأكل، أو يأكل كمية صغيرة منه، فلا تجبِرْيه على الأكل ولا تضغطْ عليه.
- حاولي تقديم وجبات منتظمة ومواعيد ثابتة للطعام، حتى يعتاد صغيرك على نمط غذائي محدد، مع تجنب ترك الأطفال يجوعون لفترات طويلة، حيث أنهم قد يصبحون أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية.
-لا تخضعي لإغراء عرض أغذية غير صحية على الطفل بدلاً من طعامه، لأنه من المهم أن يستمع إلى جسده وأن يفهم علامات الجوع.
-كوني قدوة حسنة لطفلك، حيث أنه إذا شاهدك تأكلين أغذية صحية أو لم يجرّبها من قبل، فمن المرجح أنه سيرغب بتجريبها، ولذلك اجلسي معه، وتناولا الطعام معاً.