تتمني كل أمرأة أن تحظي بالنجاح الباهر في حياتها العملية والشخصية علي حد سواء، لكن هل تعلمين ان هناك بعض العادات الليلية تتبعها النساء النجاحات، وبمناسبة شهر المرأة نبرز في السطور التالية أهم تلك العادات وفقاً لما نشر على موقع times of india واليك التفاصيل:
القراءة:
تستغل المرأة الناجحة بعد انتهاء عملها ومهامها اليومية، في قراءة الكتب و القصص والروايات، للاستفادة وتنمية مفردات لغتها وتقويتها، فالقراءة تعمل علي تنشيط العقل وتحفيزه للتفكير الايجابي، وهذا يجعلها منفتحة ومتطورة في مجالها وحياتها أكثر.
ممارسة التمارين الرياضية:
من العادات السليمة التي تحرص عليها المرأة الناجحة هي ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تدرك أهميتها علي الصحة النفسية والبدنية، فالرياضة تعمل على تنشيط وتحسين عضلات الجسم وتحسن عملية الادراك والتركيز، لذلك احرصي علي ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي، الرقص،وتمارين الايروبكس.
قضاء وقت ممتع مع احبائها وأصدقائها:
تبذل المرأة الناجحة أقصي مجهودها لتحقيق التوازن بين حياتها العملية والشخصية علي حد سواء، فهي توفر الوقت لتقضيه مع احدي صديقاتها المقربين لتبادل الأحاديث ، أو الاستمتاع بوقت جيد وممتع مع أفراد عائلتها وشريك حياتها، لأنها تعلم جيدا أن التوازن مطلوب لتستمتع بكل جوانب حياتها في سعاده وحب.
تخطط لليوم التالي:
تتقن المرأة الناجحة فن التخطيط والتنظيم لليوم التالي، فهي تنظم جدولها ومهامها التي تتعين عليها ، مثل تحضير وكي الملابس التي سترتديها في اليوم التالي للذهاب إلى العمل، وتنظيم المنزل قبل النوم، وتدوين مهامها للقيام بها، فهذا يوفر لها الوقت والطاقة ويجعلها في حالة من النشاط والتركيز.
قضاء وقت مع نفسها للاسترخاء والاستجمام:
بعد انتهاء يوم طويل شاق من العمل والجهد المبذول، تمنح المرأة الناجحة بعض الوقت كهدية لذاتها، للاسترخاء والاستجمام فهي تمارس تمارين التأمل الذاتي لتستكشف حيثيات يومها وحياتها، وتمارين التنفس للهدوء والراحة، أو الامتنان علي كل لحظة في حياتها ، أو تدوين أفكارها في مذكرات، فهذا الوقت كفيل ليساعدها علي التخلص من التوتر وتحسين الذات، وهذا مايجعلها أكثر نجاحا وتألقا.
تعطي الأولوية للنوم الجيد:
تدرك المرأة الناجحة أهمية النوم علي الصحة النفسية والعقلية والبدنية، فهي توفر لنفسها بيئة نوم هادئة ومنظمة ومظلمة تساعدها علي الراحة بشكل عميق، تبتعد عن امساك الهاتف والشاشات الرقمية قبل النوم بساعتين تجنبا للتوتر، وتتجنب ايضا تناول الكافيين والمشروبات الغازية والاطعمة الدسمة حفاظا على صحتها.