يزداد الضغط على بعض الفتيات والنساء للوصول إلى "المظهر المثالي" الذي تفرضه معايير الجمال في المجتمع ووسائل التواصل الاجتماعي، في الأعياد والمناسبات، هذا الهوس قد يؤدي في بعض الحالات إلى الإصابة باضطراب نفسي خطير يُعرف بـ"اضطراب تشوه الجسم"، حيث تعاني المصابة منه من انشغال مفرط بعيوب جسدية قد تكون غير مرئية للآخرين أو بسيطة للغاية، ولذلك نستعرض في السطور التالية، أعراض اضطراب تشوه الجسم وأسبابه وطرق علاجه، وفقًا لموقع "Cleveland Clinic".
-أعراض اضطراب تشوه الجسم:
- النظر المتكرر في المرايا أو تجنبها تمامًا خوفًا من رؤية العيوب.
- الانشغال بإخفاء العيوب المفترضة عبر قضاء وقت طويل في وضع المكياج، اختيار الملابس، أو تمشيط الشعر.
- الانعزال الاجتماعي لتجنب الانتقادات أو نظرات الآخرين.
- المقارنة المستمرة بالآخرين، مما يزيد الشعور بعدم الرضا عن الشكل والدونية.
-أسباب اضطراب تشوه الجسم:
- إذا كان هناك أفراد في العائلة يعانون من اضطرابات مشابهة.
- قد يرتبط بتغيرات في توازن المواد الكيميائية المسئولة عن المزاج.
- تجارب سلبية سابقة مثل التنمر، التعرض للنقد اللاذع، أو سوء المعاملة.
- الضغوط الثقافية والاجتماعية، والتي تدفع النساء للسعي وراء معايير الجمال المثالية وغير الواقعية.
- اضطرابات نفسية أخرى، مثل الوسواس القهري، اضطرابات الأكل، أو القلق المزمن.
- مضاعفات اضطراب تشوه الجسم:
الاكتئاب الحاد نتيجة عدم الرضا المستمر عن الذات.
إيذاء النفس بسبب الإحباط واليأس، والعجز عن التغلب على الأفكار السلبية المتعلقة بالمظهر.
- نصائح للتغلب على اضطراب تشوه الجسم:
- لابد من التحدث مع مختص نفسي أو صديقة ذات ثقة، ومناقشة الأسباب الجذرية وراء الأفكار السلبية، لأجل تحسين الوعي الذاتي والتعامل مع التوتر والقلق الناتج عن الاضطراب.
- ممارسة تقنيات التنفس العميق أو التأمل لتقليل التوتر المرتبط بالمظهر، وكتابة اليوميات، وذلك لتوثيق الأفكار السلبية وتحليلها بموضوعية، مما يساعد على تقليل تأثيرها.
- الابتعاد عن المقارنة المستمرة، خاصة على منصات التواصل الاجتماعي، والتركيز على نقاط القوة التي تميز كل واحدة عن الأخرى.