البطيخ ليس فاكهة صيفية منعشة فحسب بل كنز من الفوائد الصحية المذهلة خاصة للأطفال، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم الأسباب التي تجعل البطيخ إضافة رائعة لنظام طفلك الغذائي، وفقاً لما نشر عبر موقع "mom junction"
1- يحافظ على توازن الماء:
يتميز البطيخ بتركيبته الفريدة التي تجمع بين نسبة عالية من الماء (93%) ولب (7%)، مما يجعله خيارًا مثاليًا لترطيب أجسام الأطفال وحمايتهم من الجفاف، لا سيما في حرارة الصيف ، كما أن محتواه من الأملاح المعدنية الصوديوم والبوتاسيوم يساهم في الوقاية من ضربة الشمس، ويمنحهم شعورًا بالشبع والانتعاش يدوم طويلاً.
2- مفيد للقلب:
مع نضوج البطيخ ترتفع فيه نسبة الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يدعم صحة القلب، بالإضافة إلى ذلك يحتوي البطيخ على مجموعة من الكاروتينات الهامة مثل النيروسبورين، واللوتين، والفيتوفلوين، والفيتوين، وبيتا كاروتين، والتي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العيون والقلب والأوعية الدموية لدى الأطفال.
3- تعزيز جهاز المناعة :
يساهم فيتامين سي في تعزيز المناعة ومقاومة العدوى، بالإضافة إلى دعم امتصاص الحديد في الجسم.
4- تحسين البصر:
يعتبر فيتامين أ من العناصر الغذائية الهامة لنمو الأطفال، حيث يساعد في الحفاظ على قوة بصرهم وسلامة أسنانهم والأغشية المخاطية التي تبطن العديد من أجزاء الجسم.
5- نمو العظام :
يزود البطيخ الأطفال بالكالسيوم والمنجنيز الضروريين لنمو عظامهم ، الكالسيوم يدعم إفراز الهرمونات، بينما يساهم المنجنيز في بناء العضلات ووظائف الأعصاب.
6- مجموعة فيتامينات "ب ":
تلعب مجموعة فيتامينات "ب "دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء الضرورية، وتطوير الجهاز العصبي والمناعي لدى الأطفال، بالإضافة إلى دعم وظائف المخ وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.
7- يساعد على الهضم :
يعتبر البطيخ سهل الهضم ومصدرا جيدا للألياف التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال ووقايتهم من الإمساك واضطرابات حركة الأمعاء التي قد تواجه الأطفال ، هذه الألياف تساعد أيضًا على الشعور بالشبع بشكل صحي.