قبل ساعات من بدء تطبيق العمل بالتوقيت الصيفي، تتساءل بعض النساء خاصة التي تعاني من حالات تحسس بالجلد والعين، ويلجئن للبقاء داخل الأماكن المغلقة والمكيفة لفترات طويلة، الي أي مدى يؤثر ذلك على صحتهن هن وأسرتهن؟، وفي السطور التالية نستعرض مع استشارية مناعة، أهم النصائح التي تضمن لكل فرد الحفاظ على صحته في ظل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة ساعات التعرض للضوء الطبيعي.
ومن جهتها، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتريا بمستشفى جامعة القاهرة، في تصريح لبوابة "دار الهلال"، أن تغيير التوقيت من الشتوي إلى الصيفي لا يحمل ضررًا صحيًا مباشرًا على مناعة الشخص، بل على العكس تماماً، يعد زيادة معدل التعرض لساعة إضافية من ضوء النهار، فرصة عظيمة للاستمتاع بالنور الطبيعي وفيتامين د الذي يقوي المناعة، ويعزز القدرة على القيام بممارسة النشاطات خارج المنزل، خاصة بعد العصر، حيث يكون الجو ألطف نسبيًا.
وأضافت، أن النساء التي تفضل البقاء داخل البيوت أو في أماكن مكيفة هربًا من الحر، يقل لديها فرصة التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس الطبيعي، ما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية ويقلل من المناعة، خاصة لمن يعانون من أمراض الحساسية، كما أن حالات التحسس والتهيج التي تشعر بها بعضهن، لا ترتبط مباشرة بتغيير الساعة، بل تتعلق بعوامل أخرى مثل الأتربة، الغبار، وبر الحيوانات الأليفة، وأنواع محددة من الأطعمة.
وقدمت مجموعة من النصائح للمرأة وأسرتها، لتقوية المناعة ومواجهة مشكلة الحساسية الصيفية، من خلال اتباع بعض الخطوات الوقائية، والتي منها ما يلي:
-لابد من تجنب المرأة للتعرض للأماكن التي يكثر فيها الأتربة والغبار بقدر الإمكان، خاصة في أوقات ارتفاع حركة الرياح، مع ضرورة غلق المنافذ بالمنزل في حال زيادة تشاطها.
-يجب استخدام النظارات الواقية عند الخروج، لحماية العينين من مسببات التحسس، مع الحرص على غسل اليدين والوجه عند العودة إلى المنزل بالماء والصابون، وتغيير الملابس بعد العودة من الخارج.
-على ربة البيت ضرورة اتاحة الفرصة للتهوية الجيدة للمنازل، دون الاعتماد الكلي على أجهزة التكييف.
-يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحساسية، والحرص على قراءة المكونات قبل شراء أي منتج غذائي.
-من الأفضل الاستفادة من أوقات العصر للخروج والمشي، لأن تلك الخطوة تعزز من مناعة الجسم والاستفادة من فيتامين د، فضلا عن تحسن الحالة النفسية والمزاجية.