مع بلوغ سن الخمسين تشعر سيدات عديدة بأنها النهاية وأنه لا جديد يمكن اختباره أو الاستمتاع به ، ولكن هذه المرحلة هي فرصة ذهبية لتجديد الشغف واستغلال الحياة بكامل طاقتك ، وفيما يلي نستعرض أهم الخطوات التي تساعدك على الأستمتاع بحياتك في تلك المرحلة العمرية، وفقاً لما ذكره خبراء علم النفس عبر موقع "telegraph"
1- كوني أكثر جرأة في تجربة الأطعمة الصحية:
تعتبر العادات الغذائية الراسخة من الأشياء التي يصعب تغيرها مع التقدم في العمر، لكن هل تعلمين أن تجربة أطعمة جددة وأنظمة غذائية مغايرة لما أعتدتِ عليه، قد تكون بوابتك لإجراء المزيد من التغيرات الحياتية؟ هذا ما كشفت عنه العديد من الدراسات ومن ثم عليكِ بدء التغير من طاولة طعامك.
2- قومي بتخصيص التمارين الرياضية الخاصة بك لتناسب عمرك:
لا تجبري نفسك على ممارسة تمارين لا تستمتعي بها، ننصحك بإيجاد نشاط تستمتعين به حقًا بدلًا من إجبار النفس على ما يبدو مخيفًا، مع البدء ضمن منطقة الراحة ، فالنفس تميل لتقدير الأنشطة التي تتوافق مع الهوية ، فمثلاً قد لا تعتبر نفسك رياضيًا، لكن ربط هدف الجري بالتخلص من الطاقة السلبية، قد يكون محفزًا لتحقيق الاستمرارية.
3- لا تشعر بالذنب لعدم قيامك بالأشياء :
قد تجدين نفسك تتساءلين عن صعوبة تخصيص الوقت لما هو مهم حقًا في حياتك المزدحمة ، تذكرِي أن هذه المعضلة التي يواجهها الكثيرون تتطلب منك تسهيل الأمر على نفسك بتحديد ما يعيقك واستبداله بما يفيد عقلك فورًا ، يمكنك أنت إيجاد طرق مبتكرة وممتعة لتعزيز شغفك وتخصيص وقت الأنشطة التي تمنحك التجديد الحقيقي.
4- تعلمي كيف تكوني مستمعة أفضل وتتقبلي النقد جيدًا:
لتسهيل أي نقاش خاصة الصعب منها، يجب أولاً التأكد من معرفة الجميع بموضوعه ، الأهم من ذلك بدلًا من افتراض آراء الآخرين، كوني فضولية واستكشفي ما يجري مع الطرف الآخر ، فمن خلال فهم وجهة نظره، حتى لو اختلفت، يمكنك وضع خطة للمضي قدمًا معًا.
5- أدراك أنك تتغير بنفس القدر الذي تغيرت به عندما كنت في السادسة عشر من عمرك:
تعد الخمسينات فترة تغيير جذري، وقد يؤدي التشبث بهويتنا السابقة إلى أزمة منتصف العمر ، لتجنب ذلك يجب التخلي عن هذا التمسك، وقد يساعدك التأمل المنتظم حتى لعشر دقائق يوميًا، على تغيير نظرتك لنفسك وشعورك بالتواصل مع العالم .