أثارت الهزة الأرضية التي شعر بها عدد من المواطنين اليوم، حالة من القلق والاضطراب النفسي لدى البعض، خاصة الذين يعانون مما يعرف بـ"فوبيا الزلزال"، الأمر الذي جعلنا نتساءل عن ذلك الشعور، وأسبابه، وأهم النصائح لتخفيف تأثيره.
وحول هذا السياق، نستعرض مع استشاري، مفهوم فوبيا الزلال، والتداعيات النفسية التي يمر بها بعض الأسر عند الشعور بالهزة الأرضية، والنصائح اللازمة للحماية والأمان.
ومن جهته، يقول الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال"، أن فوبيا الزلزال، هي حالة من الخوف الشديد قد تسيطر على الإنسان بمجرد شعوره بأي اهتزاز، حتى وإن كان بسيطًا، وهذا النوع من الخوف، يرتبط في أذهان البعض بزلزال عام 1992، الذي ترك أثرًا نفسيًا عميقا في ذاكرة الكثير من المصريين، خاصة من عايشوه عن قرب، وأحدث حدثًا جللًا بكل المقاييس، وتسبب في سقوط مئات العمارات، وسجل آنذاك ما يقرب من 500 حالة وفاة.
وأضاف فرويز، أنه منذ ذلك الوقت، أصبح لدى البعض حالة من الرعب المرتبط بأي هزة أرضية، حتى ولو لم تتسبب في أضرار، حيث نجدهم يعودون سريعًا بذاكرتهم إلى عام 92، وتنتابهم حالة من الهلع، خصوصًا أولئك الذين ينتمون إلى شخصيات عصبية بطبعها، والتي تميل بطبيعتها للقلق والخوف من كل ما هو غير متوقع، كما أن الأشخاص الذين لديهم استعداد نفسي للخوف، سواء من الفيروسات، أو الأمراض، أو الكوارث الطبيعية، هم الأكثر عرضة للإصابة بفوبيا الزلزال، لأنهم دائمًا يتوقعون الأسوأ، ويعيشون في توتر دائم، وهو ما يجعل تأثير أي حدث طارئ عليهم أكثر حدة مقارنة بالآخرين.
وقدم مجموعة من النصائح لتخفيف تأثير فوبيا الزلزال:
-البقاء في مكان آمن داخل المنزل، حيث يفضل الجلوس بجوار باب الشقة أو داخل غرفة داخلية قوية البنية.
-الابتعاد عن مصادر الخطر، وتجنب الوقوف في أماكن تحتوي على مصادر الغاز أو اللهب، لأنها تمثل خطرًا كبيرًا في حال حدوث أي تصدع.
-لا تتسرعي في مغادرة المبنى، إلا بعد التأكد من أن المبنى سليم وأن النزول آمن.
-تجنب استخدام السلالم أثناء الهزة، لأنها قد تكون من أخطر الأماكن أثناء الزلازل، لذا ينصح بتجنبها تمامًا خلال الهزة.
-احرصي على تغطية رأسك بأي شيء صلب، مثل حقيبة مدرسية أو كتاب، بالنسبة للأطفال بالمدارس، وفي حالة وجودك بمكان مفتوح.