تشكو بعض النساء من علامات الشيخوخة المبكرة، والتي تظهر بوضوح على الوجه، الأمر الذي يزعجهن ويجعلهن يبحثن عن أطعمة لمحاربة الشيب والحفاظ على شباب البشرة بشكل دائم، فلذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم الأنظمة الغذائية، وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:
التوت:
يحتوي التوت بكل ألوانه مثل الاحمر، والاسود والازرق، على الكثير من مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات المهمة لتعزيز الصحة ومحاربة السموم الضارة من الجسم، وهي السبب الرئيسي في ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة، لذا ادمجي التوت ضمن نظامك الغذائي للحفاظ على شبابك الدائم.
الحمضيات:
تتمتع الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، علي فيتامين سي، وهو ضروري لتحفيز الكولاجين في البشرة، وامداد الجسم بالطاقة اللازمة، بالإضافة إلى ذلك فهما يحتويان علي العديد من مضادات الأكسدة والمعادن اللازمة لصحة الجسم العامة، لذا ينصح بتناول الفواكه يوميا.
التفاح:
يعتبر التفاح اكسير جمال البشرة، حيث يتمتع بالعديد من الفيتامينات المتعددة والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم، وهما يعملان على مكافحة الشيخوخة المبكرة، والحفاظ على شباب البشرة الدائم بشكل صحي ودائم، لذا ادمجي التفاح في نظامك الغذائي.
الشاي الأسود:
يتمتع الشاي بالعديد من مضادات الأكسدة القوية، بما في ذلك مركب الفلافونويدات، وهي مركبات طبيعية ذات خصائص قوية تعمل علي محاربة الخلايا الضارة وتحييد الشوارد الحرة، وحماية الجسم من الامراض المزمنة كما يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم والقلب والاوعية الدم، لذلك ينصح بتناول الشاي الأسود مرتين يوميًا صباحا ومساء.