مع دخول فصل الصيف، تبحث كثير من النساء عن وصفات عصائر طبيعية ومنعشة لإنقاص الوزن وزيادة ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والأمراض، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهمها، وفقا لما نشره خبراء التغذية عبر موقع، health shots واليك التفاصيل:
عصير أخضر:
المكونات:
1 ثمرة خيار مفروم
1كوب من السبانخ
نصف حبة أفوكادو
نصف ملعقة من عصير الليمون
6 أوراق نعناع طازجة
1 كوب ماء جوز الهند المبرد
نصف ملعقة صغيرة من بذور اليقطين
رشة من الملح
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات الصحية سويا حتى تصبح ناعمة.
وتناوليه فورًا للحصول على مشروب منعش ومرطب.
عصير الريحان الاستوائي:
نصف كوب أناناس
نصف كوب مانجو
1ملعقة كبيرة من عصير الليمون
6 أوراق ريحان
1 كوب من حليب جوز الهند
نصف ملعقة صغيرة من بذور الشيا
طريقة التحضير:
قومي بخلط المكونات سويا، حتى تحصلي على قوام كريمي، ثم قومي بتزيين الطبق بالريحان الإضافي واستمتع بواحدة من العصائر الصحية لإنقاص الوزن.
عصير التفاح والشاي الأخضر:
المكونات:
1 تفاحة خضراء (مقطعة)
1 كوب حليب اللوز
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
1ملعقة كبيرة من الشوفان
نصف كوب من الشاي الأخضر
طريقة التحضير:
قومي بخلط جميع المكونات للحصول على خليط ناعم ومتجانس، ثم تناوليه طازجا.
عصير المانجو والليمون
المكونات:
1 كوب مانجو ناضج
1عصير ليمونة واحدة
نصف خيارة
1ملعقة كبيرة من بذور الكتان
6 مكعبات ثلج
1 كوب ماء بارد
طريقة التحضير:
قومي بخلط المكونات في الخلاط واخلطيهم جيدا حتي تصبح ناعمًا، ثم تناولية علي الفور طازجا.
عصير التوت وجوز الهند
المكونات:
نصف كوب من التوت الأزرق
نصف كوب فراولة
1ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور
1 كوب حليب الشوفان
1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدا حتى تمتزج المكونات سويا، ثم تناوليه علي الفور.
عصير البطيخ وماء الورد:
المكونات:
1 كوب مكعبات البطيخ
نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد
ملعقة صغيرة من بذور الشيا
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر
طريقة التحضير:
قومي بخلط جميع المكونات للحصول على عصير مرطب، ثم أضيفي مكعبات الثلج في النهاية للحصول على تأثير تبريد إضافي ومنعش وتناوليه على الفور.
عصير النعناع والليمون:
المكونات:
1ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة
1عصير ليمونة واحدة
نصف موزة
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
قومي بخلط جميع المكونات معًا للحصول على عصير بارد طبيعي وسهل الهضم، وتناوليه فورًا للاستمتاع بالطعم المنعش.