كشفت دراسات وأبحاث عن مخاطر صحية غير متوقعة للنوم على الظهر، مشيرة إلى أن تلك الوضعية تؤدي إلى مشاكل شائعة ربما تسبّب الإزعاج طوال اليوم وقد تمتد أيضًا لأزمات صحية عديدة.
وبحسب الدراسات فإن أبرز تلك المشاكل زيادة الشخير وتفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم.
ويوضح العلماء أن النوم على الظهر قد يؤدي إلى ارتخاء عضلات الحلق واللسان إلى الخلف، ما يُضيق مجرى الهواء ويزيد من احتمالية الشخير أو انقطاع النفس، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون توقف التنفس خلال النوم، أو من حساسية الأنف.
كما يشعر مرضى قصور القلب بصعوبة التنفس عند الاستلقاء على الظهر، فقد يساورك الشعور بعدم القدرة على التنفس فجأة، كما أنه قد يوقظك ضيق التنفس وعدم انتظام خفقان القلب من النوم.
ويشعر الشخص بصعوبة أكبر في التنفس عند الاستلقاء على الظهر بسبب تحرك السوائل الموجودة في الرئتين بفعل الجاذبية، وهو ما يؤدي إلى بلل جزء أكبر من الرئة.
ويمكن التخفيف من صعوبة التنفس في هذه الحالة باستخدام مزيد من الوسائد لرفع الجزء العلوي من الجسم.
وأيضا يلاحظ الأشخاص الذين يفضلون النوم على الظهر، وجود آلام في عمودهم الفقري، ويعود ذلك إلى الضغط الزائد على الفقرات القطنية إذا لم تكن مدعومة بشكل جيد، ما يؤدي إلى الشعور بألم أو تصلب في أسفل الظهر عند الاستيقاظ.