بعد انتشار تريند الكركم على منصات التواصل الاجتماعي، والذي يعرف باسم "الكركم الضوئي" حيث يتم وضع ملعقة صغيرة منه داخل كوب من الماء، في غرفة مظلمة وفوق إنارة مصباح الهاتف، ليتحول إلى قطرات ذهبية لامعة في الماء، يمكنك الاستمتاع بمشاهدتها، نستعرض في السطور التالية أهم الفوائد والأضرار الصحية له، وفقاً لما نشر على موقع " Healthline".
أهم الفوائد الصحية للكركم:
-الكركم يعد مضاد قوي للالتهابات، حيث يحتوي على مادة الكركمين، التي تساعد في تهدئة الالتهابات المزمنة، خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل والروماتويد.
-يعزز صحة القلب، من خلال تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
-مضاد أكسدة قوي، لأنه يحارب الجذور الحرة، ويبطئ من شيخوخة الخلايا.
-داعم قوي للمناعة، فكثير من الأمهات يضفن الكركم للحليب أو الشوربة لأطفالهن في الشتاء للوقاية من نزلات البرد.
-يحسن المزاج والذاكرة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يكون فعالاً في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين التركيز.
أهم الأضرار والآثار الجانبية لتناول الكركم:
-حدوث مشاكل في المعدة والهضم، مثل الغثيان أو الحموضة.
-انخفاض ضغط الدم أو سكر الدم، ما قد يضر مرضى السكر أو الضغط.
-زيادة خطر النزيف، خاصة عند تناوله مع أدوية سيولة الدم.
-حساسية الجلد، خصوصًا عند وضعه مباشرة على البشرة دون اختبار تحسس.
-رغم أن الكركم مشهور بتأثيره المُفتح للبشرة، إلا أن الاستخدام العشوائي له قد يؤدي إلى بقع صفراء يصعب إزالتها، أو تهيج جلدي لدى البعض، خاصة أصحاب البشرة الحساسة.