ما أن تأتي الإجازة الصيفية حتى تجد الأم نفسها مكبلة بالطلبات اللا نهائية لتلبية احتياجات طفلها من تمارين نادي إلى المصيف، ما يشعرها بالضغط والتوتر. ولتجنب ذلك نستعرض بعض الأفكار التي تساعدك على قضاء أجازة صيفية هادئة ، وفقاً لما نشر عبر موقع "parents"
1- اكتشاف متعة الصيف في الهواء الطلق:
الصيف الهادئ يمنحك فرصة لإعادة اكتشاف متعة الطبيعة الهادئة في الهواء الطلق مع أطفالك ، بدلًا من الجداول المزدحمة، استمتعي بنزهات بسيطة، أو وقت هادئ تحت ظلال الأشجار، أو مجرد الاسترخاء في الفناء ، هذه اللحظات تغذي الروح، تسمح بالترابط العائلي بلا ضغط، وتجدد نشاطك ونشاط صغارك بطريقة طبيعية ومريحة.
2- رفض الخطط المزدحمة :
الصيف الهادئ يمنحك أنت و أطفالك فرصة ثمينة لأيام كسولة معًا ورفض الخطط المزدحمة ، بدلاً من الركض بين الأنشطة، استمتعوا بالروابط العائلية عبر الاسترخاء ، بعيدا عن الأنشطة المجدولة المستنزفة للطاقة.
3- السفر بوعي :
عند التخطيط للسفر اختاري وجهة واحدة، واستمتعي بالاسترخاء والاستكشاف ، فهذا يقلل التوتر ويسمح لك ولصغارك بالاستمتاع بالرحلة وخلق ذكريات قيمة دون إرهاق.
4- ابتعدي عن وسائل التواصل الاجتماعي:
تعاملي مع الأجازة الصيفية كفرصة لتقليل تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، مما يعود بالنفع على صحتك النفسية وعلاقاتك بأطفالك ، ما يجعلك تستمتعي بالهدوء والاتصال الأسري بعيدًا عن ضوضاء العالم الافتراضي.
5- تقديم نموذج إيجابي لأطفالكِ حول الرعاية الذاتية :
عندما يراك أطفالك تأخذين وقت للاسترخاء والعناية بنفسك ، فإنك تعلمينهم درس حول أهمية الرعاية الذاتية والتوازن في الحياة. أنت لا تعلمينهم فقط كيفية القيام بالمهام، بل كيفية عيش حياة صحية ومتوازنة، وأن صحة الأم النفسية والجسدية جزء أساسي من صحة الأسرة ككل.
6- إعادة تنظيم المنزل والعقل:
الاجازة الصيفية تعد فرصة لإعادة تنظيم منزلك وعقلك ، يمكنك تخصيص وقت لترتيب الفوضى المتراكمة، أو التخطيط للعام الدراسي القادم بهدوء ، هذا التنظيم المادي ينعكس على عقلك، ويمنحك شعور بالتحكم والراحة النفسية.