تعتقد كثير من النساء أن الإساءة في العلاقة العاطفية، تقتصر على الإيذاء الجسدي، في حين أن الجروح التي تتركها الكلمات قد تكون أعمق وأبقى، ولذلك نستعرض في السطور التالية علامات تشير إلى تعرض للاساءة الكلامية من شريكك، وطرق للتعامل معها، وفقاً لما نشر على موقع " Brides".
علامات تشير إلى أنك تتعرضين للإساءة الكلامية:
-الإساءة اللفظية في العلاقات تشمل استخدام كلمات مهينة أو سخرية أو إهانة.
-التقليل من آرائك أو مشاعرك بشكل دائم، واتهامك بالمبالغة أو الحساسية.
-السخرية المهينة، خاصة أمام الآخرين، تحت ستار الدعابة.
-التلاعب العاطفي، مثل إشعارك بالذنب عند التعبير عن استيائك.
-التحكم فيك بالكلمات، فقد يملي عليك كيف تتصرفين أو ما تقولينه.
-التهديد الصريح أو الضمني عند الخلاف.
أهم النصائح للتعامل مع الإساءة الكلامية من شريكك:
-ثقي بمشاعرك:
إذا شعرت أن ما يقال لك يؤلمك، فلا تتجاهلي هذا الإحساس، بل كوني على ثقة بمشاعرك.
-حددي الحدود بوضوح:
أظهري أنك لا تقبلين الإهانة أو الاستهزاء، وعبري عن ذلك بحزم وضعي الحدود الصحية لذلك.
-تجنبي التبرير الزائد:
لا تضعي نفسك في موقف المدافعة الدائمة، فالإساءة ليست مسؤوليتك، ومن المهم ألا ترد الزوجة على الإساءة بمثلها، بل يجب أن تحافظ على هدوئها وتحاول توجيه الحوار نحو حل المشكلة
-البحث عن دعم:
إذا استمرت الإساءة اللفظية، يمكن للزوجة البحث عن الدعم من الأصدقاء، العائلة، أو استشاري علاقات زوجية ونفسية، حيث يمكن للمتخصص أن يساعد في فهم أسباب الإساءة وتقديم استراتيجيات للتعامل معها.
-قيمي العلاقة:
إذا استمرت الإساءة رغم التنبيه، فقد يكون الانفصال الخيار الأكثر أمانًا لكي.