هل تشعرين أحيانًا بالإرهاق الشديد من الحياة دون سبب واضح؟ قد يكون هذا الاحساس ناتجًا عن استنزافات خفية لطاقتكِ اليومية ، ويعد فهما والتعامل معها خطوة أولى لاستعادة حيويتك ونشاطك ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم الأسباب الخفية التي قد تسرق طاقتك ، وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag"
١- متلازمة "نعم" الدائمة :
إن الإفراط في قول "نعم" لطلبات الآخرين على حساب احتياجاتك الشخصية هو من أهم مصادر استنزاف الطاقة ، سواء كان ذلك بالموافقة على مساعدة زميلة في العمل، أو تلبية طلبات أفراد العائلة، أو الانخراط في أنشطة لا ترغبين بها حقا.
٢- البحث عن المثالية:
السعي المستمر للكمال في كل شيء، سواء في عملك أو في علاقاتك، أو حتى في مظهرك، يستهلك كمية هائلة من طاقتك العقلية والجسدية ، فالخوف من الفشل وعدم القبول يدفعك إلى بذل مجهود مضاعف، مما يجعلك مرهقة بشكل دائم.
٣- التفكير المفرط في الماضي والمستقبل :
قضاء ساعات في الندم على أخطاء الماضي أو القلق بشأن ما يحمله المستقبل يسرق طاقتك من الحاضر ، فالعيش في دوامة من الأفكار السلبية يجعلك تشعرين بالعجز والقلق المزمن.
٤- تجاهل الحدود الشخصية :
عدم وضع حدود واضحة في علاقاتك الشخصية والمهنية يمكن أن يجعلك عرضة لاستنزاف طاقتك من قبل الآخرين ، فالسماح للناس بالتعدي على وقتك ومساحتك الشخصية يؤدي إلى شعور دائم بالإرهاق.
٥- البيئة السلبية :
قضاء الوقت في بيئة عمل سامة أو مع أشخاص سلبيين أو محبطين يستنزف طاقتك بشكل كبير ، هذه البيئة تجعلك في حالة تأهب دائم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإحباط حتى لو لم تكوني تقومين بمجهود بدني كبير.
٦- عدم التعبير عن المشاعر :
كبت المشاعر، سواء كانت غضب أو حزن أو إحباط يتطلب جهد كبير ، هذا الكبت العاطفي يخلق ضغط داخلي هائل يستهلك طاقتك الذهنية ويؤثر سلبا على صحتك الجسدية.
٧- الفوضى والتنظيم السيئ :
الفوضى في بيئتك المحيطة سواء في المنزل أو في مكان العمل، يمكن أن تكون مصدر للإجهاد الخفي ، وجود الكثير من الأشياء غير المرتبة يشتت انتباهك ويجعل من الصعب عليك التركيز، مما يستهلك طاقتك الذهنية دون أن تدركي ذلك.