تتحول الاجازة بالنسبة للكثير من النساء الي مصدر للقلق والشعور بالذنب، وتحاصرها العديد من الأسئلة التي تزيد من شعورها بتأنيب الضمير، مثل هل تركت العمل معلقًا؟ هل أستحق الراحة؟ هل أنا أنانية لأنني استمتع بينما الآخرين ما زالوا يعملون؟، مما يجعلها تفقد لذة الحياة والمتعة خلال إجازتها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك على التخلص من هذا الشعور المزعج، وفقاً لما نشر على موقع " Psychologies"
-تذكري أن الإجازة حق وليس رفاهية:
أول خطوة لتجاوز الشعور بالذنب هي أن تغيري طريقة نظرتك للإجازة، فالإجازة ليست رفاهية، بل هي جزء من الصحة النفسية والجسدية، كما أن الاستمرار في العمل دون توقف يؤدي إلى الإجهاد العقلي والجسدي، ويؤثر على إنتاجيتك في المدى الطويل.
-حددي وقتك بحرية ووضوح:
خططي لإجازتك وحددي وقت بدايتها ونهايتها بوضوح، وشاركي هذا مع من حولك سواء في العمل أو المنزل، وبهذه الطريقة، تمنحين نفسك إذنًا داخليًا بالخروج من وضع الواجبات إلى وضع الاسترخاء.
-توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين:
قد تنظرين حولك وتجدين زميلة لا تأخذ إجازات، أو صديقة لا تتوقف عن العمل، فتبدئين بلوم نفسك، ولكن الحقيقة أن كل شخص له طاقته وحدوده وظروفه، وما يناسب غيرك قد لا يتوافق معك، ولذلك كوني رحيمة مع نفسك، وتذكري أن المقارنة تسرق متعتك.
-افعلي ما يسعدك حقًا:
تذكري أن لا أحد يملك الحق في تحديد كيف يجب أن تبدو إجازتك، سواء قررت السفر، أو البقاء في المنزل وقراءة الكتب، أو قضاء الوقت مع العائلة أو بمفردك، المهم أن تكوني مرتبطة بما يسعدك أنت.
- لا تجهدي نفسك في تعويض الآخرين:
سواء كنت أمًا أو زوجة أو موظفة، فقد تشعرين برغبة في تعويض من حولك عن غيابك، ولكن هذا قد يفرغ الإجازة من معناها الحقيقي، ولذلك لا بأس أن تخططي لأمور أساسية قبل السفر أو الراحة، لكن لا تحملي نفسك فوق طاقتها.
- تقبلي لحظات القلق ولا تستسلمي لها:
لا تجلدي نفسك بسبب ذلك، فقط توقفي، خذي نفسًا عميقًا، وذكري نفسك أن هذا وقتك، وأنك عدت إليه باختيارك، لتمنحي جسدك وروحك ما تحتاجه من راحة وهدوء.