يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في التعبير عن مشاعرهم، خاصة في بيئة العمل ، قد يظهرون هدوء ومهنية في المكتب، لكنهم في المنزل ينفجرون غضبا، وتظهر عليهم مشاعر لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم هذه المشاعر ، وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag"
١- الشعور بالاستغلال:
غالبا ما يشعر هؤلاء الأفراد بأن عملهم الشاق لا يتم تقديره بشكل كاف ، قد يتم تكليفهم بمهام إضافية دون زيادة في الراتب أو التقدير، مما يولد لديهم شعور بالاستغلال.
٢- خيبة الأمل:
قد تكون توقعاتهم المهنية لا تتطابق مع الواقع، مما يسبب خيبة أمل كبيرة ، قد يتعلق الأمر بعدم الترقية، أو عدم الحصول على مكافأة، أو عدم تحقيق الأهداف التي وضعوها لأنفسهم.
٣- الشعور بالظلم:
قد يشعرون بأنهم يتعرضون للظلم في العمل، سواء من قبل المديرين أو الزملاء ، قد يكون ذلك بسبب المعاملة التفضيلية للآخرين، أو عدم الإنصاف في توزيع المهام، أو عدم الحصول على فرص متساوية.
٤- الإحباط:
يحدث الإحباط عندما يواجهون عقبات تمنعهم من إنجاز مهامهم، أو عندما لا يستطيعون التعبير عن آرائهم وأفكارهم بحرية ، هذا الشعور المكبوت يتراكم ويتحول إلى غضب.
٥- القلق:
قد يكون لديهم قلق مستمر بشأن الأداء في العمل، أو الخوف من فقدان وظيفتهم، أو القلق بشأن المسؤوليات الملقاة على عاتقهم ، فهذا يتزايد مع الوقت ويؤثر على حالتهم النفسية.
٦- الحزن:
يمكن أن ينشأ الحزن من فقدان الثقة في العمل، أو من فشل مشروع مهم، أو حتى من العلاقات السلبية مع الزملاء ، فهذا يخفى في العمل لكنه يظهر في المنزل على شكل غضب.
٧- الشعور بالذنب:
قد يشعرون بالذنب لأنهم لم يكونوا قادرين على إرضاء توقعات المديرين أو الزملاء، أو لأنهم لم يتمكنوا من تحقيق الأهداف التي وضعوها لأنفسهم.
٨-الغضب المكبوت:
هذا هو الشعور الأساسي الذي يحاولون إخفاءه في العمل ، يتراكم الغضب الناتج عن المواقف السلبية اليومية، وعندما يصلون إلى المنزل، يجدون مكان آمن للتعبير عنه، وإن كان بطريقة غير صحية.