تقوم بعض الأمهات بمنح صغارهن ما يحبون، لكن تناول كميات كبيرة من السكر في الطفولة لا يقتصر ضرره على وزنهم فقط، بل قد يمتد أثره إلى مراحل البلوغ والشيخوخة، وفي السطور التالية نقدم أهم اضرار السكر على صحة الأبناء، وفقاً لما نشر على موقع " NDTV"
-أظهرت دراسة نشرت في Science أن الأطفال الذين تعرضوا لنظام غذائي غني بالسكريات، في الأشهر الأولى من حياتهم وحتى عمر السنتين، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر، مقارنة بمن تم تقييد سكرهم المبكر بنحو 35٪ أقل خطر للسكري و20٪ أقل لارتفاع الضغط، بالإضافة إلى حدوث التأخير بسنوات في التشخيصات الصحية .
- النظام الغذائي الغني بالسكر في سنوات الطفولة يمكن أن يؤدي إلى التهاب مزمن، ارتفاع مستويات الكوليسترول، التهاب المفاصل، وتراجع في التحصيل العلمي والمركز المهني وفرص تراكم الثروة في الكبر .
-النظام الغذائي الغني بالسكر يؤدي الي تقلبات في الطاقة والمزاج، حيث أن سكر الجسم السريع، يعطي دفعة نشاط ثم انهيار مفاجئ، مما يؤدي إلى مزاج متقلب وصعوبة في التركيز والسلوك .
- النظام الغني بالسكر يمكن أن يثبط كفاءة الدفاعات الطبيعية للجسم، ويزيد من تعرض الطفل للالتهابات والأمراض المتكررة .
- السكريات تغذي البكتيريا المسببة للتسوس، ما يؤدي إلى تآكل المينا وظهور تسوس الأسنان بشكل سريع وأكثر حدة .
- تناول الدهون والسكريات بكثرة في الطفولة، يمكن أن يغير التوازن الدقيق البكتيري داخل الجسم لفترات طويلة، حتى لو تم تحسين النظام الغذائي لاحقاً .
-أظهرت دراسات زيادة خطر السمنة وفرط النشاط وقدرات معرفية أقل، في مرحلة البلوغ نتيجة الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر في الطفولة .
أهم النصائح لتجنب طفلك للأطعمة المليئة بالسكريات:
-تجنبي العصائر المحلاة والمخبوزات، وابتعدي قدر الإمكان عن السكريات المضافة خصوصاً في المرحلة الأولى بعد الولادة .
- كثير من الأطعمة الجاهزة مثل الزبادي المنكه وصلصة الطماطم تحتوي على سكريات إضافية، ولذلك قومي بفحص الملصقات جيداً .
-اعتمدي بدائل صحية، فالحلوى الطبيعية مثل الفواكه الطازجة أو القليل من العسل الطبيعي على قطعة خبز كامل، تعد خياراً أفضل بكثير.
-قللي المشروبات السكرية، حيث أن العصائر الصناعية والمشروبات الغازية تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن والسكر، حتى لو لم تكن حلوة جداً للصغير، فهي تضيف سعرات خالية وتفقده التغذية الصحية الضرورية .