هل تساءلت يوما ما الذي يميز الأشخاص الذين يبدون سعداء وراضين بحياتهم؟ ، فالسر ليس في امتلاكهم لأشياء مادية معينة، بل في عادات يومية بسيطة يمارسونها، وفيما يلي نستعرض لكِ هذه العادات تساعدهم على تقدير اللحظة الحالية وخلق شعور بالرضا الدائم ، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"
1- الامتنان اليومي:
الأشخاص الذين يحبون حياتهم يخصصون وقت كل يوم للتعبير عن الثناء، يمكن أن يكون ذلك بكتابة ثلاثة أشياء يشعرون بالامتنان لها، أو حتى التفكير فيها قبل النوم ، هذه العادة البسيطة تعزز شعورهم بالسعادة.
2- ممارسة الرياضة بانتظام:
الحركة ليست فقط مفيدة للجسم بل للعقل أيضًا ، فممارسة الرياضة بانتظام حتى لو كانت لمدة 15 دقيقة فقط، تطلق هرمون الإندورفين الذي يحسن المزاج ويقلل من التوتر ، الأشخاص السعداء يعتبرون النشاط البدني جزء أساسي من روتينهم اليومي.
3- التواصل مع الآخرين:
العلاقات الإنسانية هي جوهر السعادة ، الأشخاص الذين يحبون حياتهم يحرصون على قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة، أو حتى التواصل معهم عبر الهاتف.
4- تخصيص وقت "للاسترخاء":
الأشخاص الذين يحبون حياتهم يدركون أهمية تخصيص وقت لأنفسهم للاسترخاء ، سواء كان ذلك بقراءة كتاب، الاستماع إلى الموسيقى، أو ممارسة هواية مفضلة، هذه الأوقات تساعدهم على إعادة شحن طاقتهم وتجديد حماسهم.
5- مساعدة الآخرين:
العطاء يجلب السعادة فمساعدة الآخرين، سواء كانت بفعل بسيط مثل فتح الباب لشخص ما، أو التطوع في جمعية خيرية، تمنح شعور بالهدف والإنجاز، فرؤية التأثير الإيجابي لأفعالهم على حياة الآخرين يعزز تقديرهم لأنفسهم وللحياة.
6- التعلم المستمر :
الأشخاص الذين يحبون حياتهم لا يتوقفون عن التعلم واكتساب مهارات جديدة ، قد يكون ذلك بقراءة كتاب عن موضوع يثير اهتمامهم، أو حضور ورشة عمل.
7- الاستمتاع باللحظات الصغيرة :
الحياة مليئة باللحظات الجميلة التي غالبا ما نمر بها دون أن نلاحظها ، الأشخاص السعداء يتعمدون الاستمتاع بهذه اللحظات، سواء كان ذلك باحتساء قهوتهم المفضلة في الصباح، أو مشاهدة غروب الشمس.