اجتاحت صيحة غريبة من التمارين الرياضية مواقع التواصل الاجتماعي خلال الفترة الماضية، بسبب اعتمادها أداء حركات اللياقة البدنية على طريقة الحيوانات التي تمشي على أربع.
الصيحة الجديدة تٌعرف باسم "كوادروبكس"، وخلالها يقوم المشاركون بأداء حركات تحاكي الحيوانات من الجري والقفز إلى الوثب.
ويرى المدافعون عن تلك الفكرة أنها تجمع بين اللياقة البدنية والتعبير عن الغرائز البدائية.
وبحسب صحيفة دايلي ميل، تقول سوليه، المعروفة على تيك توك باسم wild.soleil، إن هذا التمرين هو نشاط شامل للجسم، يساهم في فقدان الوزن وبناء عضلات البطن والذراعين، ويشعر الممارس فيه بأنه "متحرر جسديًا وروحيًات".
ولفتت سوليه إلى أنها مع مرور الوقت أصبحت تمارس تلك الحركات في الأماكن الطبيعية الوعرة في جنوب ألمانيا والنمسا، ما منحها شهرة واسعة على تيك توك.، مشيرة إلى أن الأقنعة والذيل، التي تصنعها وتبيعها على موقع إيتسي، ليست ضرورية لممارسة التمرين، لكنها تمنح شعورًا بالروح الحيوانية.
وبالرغم من غرابة هذه الصيحة، يؤكد خبراء اللياقة البدنية فعاليتها، فيقول المدرب الوطني الأمريكي جارود نوبي إن حركات الرباعي تركز على عضلات البطن العميقة والمائلة، وعضلات التثبيت، بالإضافة إلى تشغيل الكتفين والصدر والأرداف، ما يزيد معدل ضربات القلب ويساعد على حرق الدهون. ويضيف: "على المستوى العقلي، يعزز التمرين الوعي الجسدي، يقلل التوتر، ويزيد الثقة في الحركة".