في عالم تتزايد فيه الضغوط والتوتر، تبحث العديد من النساء عن وسيلة تخفف العبء النفسي، لكن هل تعلمين آن الضحك بمثابة علاج نفسي فعال لتخفيف الضغوطات، فهو ليس مجرد ترف بل أسلوب علاج مجاني لتخفيف التوتر، وفيما يلي إليك أهم فوائده، وفقا لما نشر علي موقع،your tango وإليك التفاصيل:
الضحك يغير وضعيتك:
لا يقتصر فوائد الضحك علي الصحة النفسية فقط، بل ينعكس علي جسدك وتحسين وضعيات الجسم، فعندما تضحكين تسترخي عضلات جسمك ووجهك، مما تظهرين بشكل ودود ووجه أكثر راحة وهدوء، لغة الجسد جزءٌ أساسيٌّ من التواصل البشري، والوجه الضاحك يُمثّل نهجًا مؤثرًا في التفاعل مع الآخرين، حيث وضحت إحدى الدراسات أن الضحك والابتسام يُمكن استخدامهما كأسلوبٍ واعي أو لا واعي لتهدئة التوتر.
الضحك يقوي العلاقات والروابط الاجتماعية:
أن مشاركة الضحك مع الآخرين يعزز العلاقات ويقويها، ويمنح جو من السعادة والطاقة الإيجابية، ويجعلكما في حالة من الحب والترابط العاطفي والمعنوي، فعندما تشاركين صديقتك الضحك والنكات والفكاهة، قد تساهمان في صنع ذكريات لطيفة وممتعة لتعزيز العلاقة والصحة النفسية.
الضحك معدي:
أن الضحك مثل العدوي سرعان ما تنتشر، فعندما تضحكين قد تلاحظين أن الآخرين من حولك يبتسمون معك تلقائيًا، لأنه يفرز هرمونات في الدماغ، يعزز الخلايا العصبية تجعلك تقلدين هذه المشاعر تلقائيًا، مما يجعل الجو أكثر لطفا ومرحا، تُظهر الأبحاث أنه عندما نشهد ضحكًا وفرحًا حقيقيين، فإن أدمغتنا تعكس هذه المشاعر تلقائيًا من خلال خلايا عصبية متخصصة تساعدنا على المزامنة اللا واعية مع الحالات العاطفية للآخرين.
الضحك يقوي الجهاز المناعي:
أن الضحك يعمل علي تحسين الجهاز المناعي، وتقوية جسمك ليصبح أقوى في محاربة الأمراض المزمنة والفيروسية، وينشط الجسم ويقوي العضلات وتحفيز الدورة الدموية، وهذا يجعلك أكثر حيوية ونشاط.
الضحك يقلل التوتر:
أن الضحك يزيل التوتر والقلق ويمنحك السعادة والفرح والمتعة المطلقة، فالضحك يفرز هرمون الإندورفين وهو هرمون السعادة المسئول عن تخفيف التوتر والقلق ويمنحك لحظات سعيدة وممتعة، لذلك اضحكي وتبسمي للحياة ولذاتك لأنك تستحقين السعادة.