الاعتماد على النفس ميزة رائعة تكسبك قوة وثقة، لكن في بعض الأحيان يتحول هذا الاستقلال المبالغ فيه إلى جدار خفي يعزلك عن الآخرين دون أن تشعري، فبدلًا من أن يكون وسيلة للنضج، يصبح عبئًا يزرع الخوف من العلاقات ويضعف الدعم العاطفي، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرز تلك السلوكيات لتعرفي إن كنتي تمرين بشيء مماثل، ولتجعلي من الوعي أولى خطواتك نحو التغيير، وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag".
١- الاعتذار المفرط حتى لاحتياجات بسيطة :
عندما تطلبين مساعدة تسبق طلبك عشر جمل اعتذار " آسفة إذا أزعجتك…" "أعلم أنك مشغولة…" هذا ليس مجاملة بل شعور متجذر بأن حاجاتك عبء ، الطلب البسيط يتحول كأنه جريمة، خوفا أن يرواك "مطالبة" أو "متذمرة " ، فالشخص الذي عاش فترات طويلة بلا دعم يرى أن الاعتماد على أحد هو خطأ يجب تبريره.
٢- الاستعداد للانسحاب قبل أن يحدث التخلي فعلا :
في كل علاقة قد تجدين نفسك تبنين "حقائب عاطفية" استعدادا للرحيل ، لا تثقين بالكامل، تحتفظين بالأسرار، لا تفتحين قلبك بالكامل ، بذلك عندما تتألمين تكونين جاهزة للخروج بدل أن تتعرضي للخطر أن يترك الآخر أولا ، هذه الآلية تحميك من الخيبة لكنها تبعدك كذلك حتى من أجساد وأرواح تحب.
٣- الاختفاء عند المعاناة :
عندما تواجهين مشاكل أو شعور سيئ قد تختفين تدريجيًا ، عدم الرد على الرسائل، تجاهل الدعوات، الابتعاد اجتماعيا ، السبب ليس أنك لا تملكين من تحبين، بل خوف أن يرى ضعفك ، أو أن يستخدم ضدك ، تختفين لتكتمل الصورة التي رسمتيها عن نفسك.
٤- الاحتفال بانتصاراتك في صمت :
تحققين إنجاز ، اكتمال مشروع، نجاح تجربة، أي شيء مهم لك وسواء شعرتي بالفخر، تختارين الاحتفالية داخليا فقط ، لا تعلنين، ربما لأن الماضي علمك أن الأفراح تقلل، أو تلصق بك عبارات كـ "أنت محظوظة" بدل "أنت تستحقت" ، فأنت تحولين النجاحات إلى سر خاص دون مشاركة وتشجيع يعزز الشعور بقيمتك.
٥- رفض المساعدة حتى عندما تعرض بحرية :
قد يعرض أحد أن يجلب لك شيئا ، أو أن يستمع لك ، أو يقدم دعم بسيط فتعارضين ذلك، تغيبين من التواصل، أو تقنعين نفسك أنك "قادرة تماما" ، هذا ليس تحدي للمساعدة بل حماية لنفسك.